泡溫泉時的注意事項(xiàng)

　　1了解溫度

　　泡溫泉之前要沖洗干凈身體：泡溫泉之前一定要把身體清洗干凈，了解清楚每個溫泉的溫度，避免燙傷。

　　2入池有序

　　泡溫泉時，應(yīng)當(dāng)從低溫開始浸泡，當(dāng)身體適應(yīng)后再循序漸進(jìn)地依次浸泡。每次泡湯的時間不能超過15分鐘，避免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

　　3及時補(bǔ)水

　　泡湯過程中，盡量多喝白開水，以及時補(bǔ)充出汗而流失的水分。

　　4敷個面膜

　　由于溫泉的水溫過高，浸泡一段時間后，臉上的毛孔就會放大，女性朋友最好在泡溫泉之前把臉敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，最好閉上雙眼，身體配合緩慢的深呼吸，這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。

　　5冷熱交替效果更好

　　采取冷熱交替的方法，也就是所謂的韓式三溫暖式的洗浴方法，不僅能有效地促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強(qiáng)體力。

　　6不同的池采用不同的方式

　　泡半身浴時，最好泡臟器以下的身體，這樣不僅可以調(diào)整體溫溫度，還能有效的平衡內(nèi)分泌。選擇瀑布浴時，盡量避免水壓直接沖擊身體，最好采取斜角緩水壓的方法，如果在被沖擊的部位敷上毛巾，治療腰酸背痛的效果會更好。

　　什么人不適宜泡溫泉

　　1、太疲憊的人

　　溫泉對于過勞者旅途疲勞、睡眠不足、劇烈運(yùn)動、熬夜之后、營養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，身體自動調(diào)節(jié)體溫的能力下降，此時泡溫泉會出現(xiàn)中暑一樣的情況，都不適合泡溫泉，以免因?yàn)橥蝗唤佑|過高溫度引起腦部缺血或休克。

　　2、太飽或太餓者

　　太飽泡溫泉會引起胃抽痛;太餓泡溫泉，則會因血糖低而出現(xiàn)頭暈、心慌、虛脫等現(xiàn)象。過量飲酒后者過量飲酒后馬上泡溫泉會引起神志迷煳。

　　3、糖尿病患者

　　如果血糖不穩(wěn)定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數(shù)的糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因?yàn)殚L久浸泡造成燙傷而自己不知。

　　注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。而且，長時間身體過熱使肌體能量消耗加大，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。

　　4、心腦血管疾病者

　　一般來講，溫泉的溫度較高，容易使人體大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時，由于泡溫泉時人體溫度升高，出水后溫度下降，一熱一冷，短時間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮，這些都是引起腦中風(fēng)及心肌梗死的誘發(fā)因素。

　　5、皮膚病患者

　　皮膚有傷口、潰爛或有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者泡溫泉不但會污染水質(zhì)，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者泡溫泉會使皮膚發(fā)癢，出現(xiàn)紅疹塊狀的蕁麻疹。

　　6、急性病癥、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

　　7、女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

　　8、男人冬天應(yīng)該少泡溫泉

　　男人冬天應(yīng)該少泡溫泉，尤其是年輕的男性，如果是打算要孩子的，泡溫泉不能太頻繁，時間更不能太久。因?yàn)闇厝ǔ：芨邷?，會影響精子的活性和發(fā)育。專家建議，有生育需求的男性，每月泡溫泉或洗桑拿的次數(shù)最好控制在一兩次以內(nèi)，泡上十幾分鐘就要從溫泉里出來休息一會兒。

　　9、酒后入浴

　　上溫泉度假村旅游，有的人喝完酒后再泡溫泉，但并不合適。因?yàn)闇厝臏責(zé)嶙饔脮沟眯奶铀?，血壓升高，心臟負(fù)荷過重，站立時大腦的血液較少，喝酒過多的易引起頭暈，發(fā)生摔倒的意外。飽食后也存在這個問題。溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制人體的消化吸收功能、抑制食欲中樞。建議大家飯前30分鐘和飯后一小時最好別泡溫泉。