一天吃幾個雞蛋好

　　一天吃幾個雞蛋好呢？下面就幾種人的劃分來探討下：

　　一、從營養(yǎng)學(xué)的觀點看：“為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養(yǎng)過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。

　　二、對于身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的：每天吃1～2個雞蛋也比較合適；

　　三、從事重體力勞動，消耗營養(yǎng)多的:每天可吃2～3個雞蛋；

　　四、少年和兒童：由于長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個。

　　五、孕婦、產(chǎn)婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人：由于需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。

　　六、如果是肝腎功能不太好的人：攝入大量蛋白質(zhì)會增加肝腎負(fù)擔(dān)，建議少吃為妙。

　　一天吃幾個雞蛋好

　　在這里也要特別提示的是：中年男子最好別吃太多蛋；如果一星期吃7個或以上的雞蛋，他們的壽命就會縮短。所以說就算這種食物再好，東西吃多了也會對身體起到相反的效果。以上就關(guān)于一天吃幾個雞蛋好的介紹，看完后相信大家都了解了吧？如果你還有其他疑問或者需要了解更多相關(guān)知識就關(guān)注我們網(wǎng)站吧！