女性的身體健康是大家所希望的，因此為了保證自己的身體而選擇了很多的方法，夏天是養(yǎng)生、保健身體的重要季節(jié)，采取正確的方式進行養(yǎng)生，能保健好身體。不論是男人還是女人都應(yīng)該采取適合自己的養(yǎng)生方式，而飲食無疑是人們不可避免的事情，合理、科學(xué)的飲食，對身體有益處，但是，錯誤的飲食，則會傷害身體。

女性朋友滋陰養(yǎng)顏湯 這些美味又高效

　　一、女人喝紅棗銀耳湯

　　這里說到的適合女性食用的湯叫做紅棗銀耳湯，這款湯可以說是不少女性的最愛，就名字來說，我們就不難看出，其中有紅棗、銀耳。有些時候，人們在熬制的時候，還會加入蓮子、枸杞，讓這款湯更有營養(yǎng)，更適合女性食用。

　　既然這款湯中是以紅棗、銀耳為原料，那么其中肯定包含了這兩種食材的營養(yǎng)。不論是紅棗還是銀耳都是能夠很好的滋補女性。

　　以紅棗來說，可以說是很多女性通往美麗道路上的重要“秘密武器”，“一日三棗，青春不老”這樣的話，對于不少女性有很強的吸引力。

　　紅棗既能夠當(dāng)做零食食用，也可以在煲湯的時候加入，而對于女性來說，食用紅棗最大的好處無疑就是能夠吸收其中的鐵元素，鐵元素是補充血液的重要物質(zhì)，對于預(yù)防貧血有很好的作用，從而讓女性顯現(xiàn)出年輕的面容。

　　另外，在食用紅棗的時候，還能夠提高免疫力，紅棗可以促進白細胞的生長，有效的降低血清膽固醇，提高了血清白蛋白，起到保護肝臟的作用，對于抑制癌細胞也有功效。

　　銀耳對于身體保健同樣有很好的作用，食用銀耳能夠提高肝臟的解毒能力，起到保護肝臟的作用，其中的膠質(zhì)，還能夠吸收身體雜質(zhì)，對于滋養(yǎng)皮膚，去除黃褐斑、雀斑有一定的功效。

　　女性食用銀耳還能夠起到滋陰的作用，其中的酸性多糖類物質(zhì)，能夠有效的增強身體免疫力，促進淋巴細胞的活力，對于骨髓造血有非常好的幫助。

　　二、女性喝紅棗銀耳湯的好處

　　上面分別介紹了紅棗、銀耳的食用功效，那么當(dāng)把這兩種食材結(jié)合在一起進行熬制，能夠給女性帶來哪些好處呢？

　　1、滋陰

　　現(xiàn)在社會，很多女性看起來會比實際年齡要蒼老不少，如何滋陰成了一件非常重要的事情，這個時候可以通過食用紅棗銀耳湯達到滋陰的目的。

　　紅棗銀耳湯中充分的溶解了銀耳的營養(yǎng)，吸收了其中天然的膠質(zhì)，對于滋陰有非常好的作用。

　　2、養(yǎng)顏

　　不論是紅棗還是銀耳，都能夠美白皮膚，長期飲用紅棗銀耳湯，對于潤膚有非常好的作用。并且，在這兩種食材中還有大量的纖維素，對于促進腸胃蠕動有一定的作用，能夠排出身體多余的雜質(zhì)，還能減少身體對于脂肪的吸收。

　　另外，紅棗、銀耳都能夠幫助身體進行補血，其中都有較多的鐵元素，對于補血有很好的作用，不妨適當(dāng)?shù)氖秤?，以此達到養(yǎng)顏的目的。

滋陰養(yǎng)顏湯

　　3、補腎

　　在食用紅棗銀耳湯的時候，還能起到補腎的作用，這是因為銀耳具有較強的潤腸、強精的作用，對于補氣、和血、強心、補腦有很好的幫助。腎臟得到了滋補，對于身體保健更加有效，避免腎虛的煩惱，能夠讓人顯得更加年輕、健康。

　　4、補血

　　對于女性來說，補血是一件非常重要的事情，身體中血液是否充足對于女性的容顏也有很大的影響，在這個時候，食用紅棗銀耳湯，對于補血也有很好的幫助。

　　不論是紅棗還是銀耳都是不錯的補血食材，食用這款湯，能夠補血，身體中血液得到了補充，能夠讓女性顯現(xiàn)年輕。

　　5、養(yǎng)肝

　　食用紅棗銀耳湯對于養(yǎng)肝也有很好的幫助，其中的紅棗特別適合慢性肝炎、肝硬化的人食用，有肝臟疾病的人食用紅棗能夠減少肝臟受到的傷害。

　　現(xiàn)在社會肝臟疾病成了大家需要注意的事情，肝臟的好壞能夠決定健康，當(dāng)肝臟受到了傷害，對于健康有非常大的影響。

　　食用紅棗能夠吸收其中的環(huán)磷酸腺苷，這種物質(zhì)對于擴張血管，增強心肌收縮力有一定的作用，并且能夠改善心肌的活力，預(yù)防心血管疾病。

　　當(dāng)肝臟得到了滋養(yǎng)，能夠很好的促進血液的生成，對于血液的流動有非常好的幫助。

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