三文魚的營養(yǎng)價值 降低膽固醇及補充維D
文章簡介：三文魚的營養(yǎng)價值 降低膽固醇及補充維D，在國內(nèi)，三文魚比較少在家庭的飯桌上見到。但它經(jīng)常出現(xiàn)在日本餐廳，比如三文魚壽司、三文魚刺身等，內(nèi)質(zhì)鮮美，深受大眾喜愛。那三文魚的營養(yǎng)價值有哪些，下面就讓小編來詳細解答下這方面的知識吧，希望能對您有所幫助。
三文魚的營養(yǎng)價值
一、防治心血管疾病
三文魚含有非常豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是保證人體內(nèi)細胞正常生理功能不可缺少的元素之一，同時它還是作為合成人體凝血惡烷和前列腺素的前驅(qū)物質(zhì)。人體內(nèi)保持正常含量的不飽和脂肪酸，可以有效提高腦細胞的活性和提升高密度的脂蛋白膽固醇，從而對防治心血管疾病有非常大的幫助。
二、降低膽固醇
三文魚的營養(yǎng)價值比較豐富，常吃三文魚可以有效的降低膽固醇。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠有效的降低血膽固醇和血脂，其中Ω-3脂肪酸是腦部、視網(wǎng)膜以及神經(jīng)系統(tǒng)必不可少的物質(zhì)，具有增強腦功能、預防視力減退和防治老年癡呆等多種功效。
三文魚的營養(yǎng)價值
三、補充維生素D
三文魚的營養(yǎng)價值還不止以上這些呢，它還是醫(yī)學上制作魚肝油的原料之一哦，魚肝油里面含有豐富的維生素D。維生素D可以有效的提高機體對鈣、磷等多種微量元素的吸收，特別對正在成長發(fā)育的青少年人更加適合。一些長期工作于服裝、食品等行業(yè)的人，接觸陽光照射的機會比較少，也應(yīng)該及時補充維生素D哦。
小編有話說：我們知道了三文魚的營養(yǎng)價值高，但是孕婦、皮膚敏感和身體虛寒的人忌吃三文魚哦。
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