在日常生活中，香蕉是非常普遍的，也是備受大家喜愛的一種水果。但是，大家知道香蕉什么時(shí)候吃最好嗎？吃香蕉有什么好處呢？下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下，感興趣的朋友們一起來看看這些實(shí)用的信息吧。

　　吃香蕉有什么好處？

香蕉什么時(shí)候吃最好

　　降脂功效

　　香蕉能夠加快胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，對(duì)于便秘有很好的作用，多食香蕉能夠降低人體內(nèi)的膽固醇與脂肪，促進(jìn)體內(nèi)代謝，從而保護(hù)血管，預(yù)防高血脂的發(fā)生。 預(yù)

　　防中風(fēng)和高血壓

　　經(jīng)常食用香蕉能夠預(yù)防中風(fēng)和高血壓，高血壓患者應(yīng)該多吃香蕉，國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)一周每天吃兩個(gè)香蕉，可使血壓降低10％，這樣的降壓效果相當(dāng)于降壓藥日服用量所產(chǎn)生的效果的50％。

　　安神健腦、幫助消化

　　香蕉中含有一定量的能夠幫助人制造“開心激素”的氨基酸，食用后可減輕心理壓力。香蕉對(duì)失眠或不良情緒也有很好的食療作用，因?yàn)橄憬吨械牡鞍踪|(zhì)含有氨基酸，具有舒緩情緒的作用，所以在睡前吃香蕉，多少能起到一些鎮(zhèn)靜安眠的效果。

　　抗菌

　　香蕉皮含有殺菌的成分，如果皮膚因真菌、細(xì)菌感染而發(fā)炎，可以在皮膚上敷香蕉皮，從而起到消炎的功效。

　　香蕉什么時(shí)候吃最好

　　一般而言，早餐前吃香蕉可促進(jìn)維生素的吸收。人在休息一晚后，腸胃功能還較弱，但身體此時(shí)正需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，這時(shí)吃一些容易消化吸收的香蕉，可為早晨的工作或?qū)W習(xí)提供營(yíng)養(yǎng)。需要注意的是胃腸功能不好的人，此時(shí)不宜多吃香蕉。

　　另外，對(duì)于香蕉什么時(shí)候吃最好這個(gè)問題，還可以選擇在兩餐之間、饑餓時(shí)或體力活動(dòng)之后來吃，此時(shí)香蕉正好可以作為熱量和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。一般可以選擇在上午十點(diǎn)、下午三點(diǎn)或晚上睡前一小時(shí)來食用香蕉。不主張飯后馬上吃香蕉，這樣可以避免攝入過多的熱量，導(dǎo)致餐后血糖過高，增加胰腺負(fù)擔(dān)。

　　在上午十點(diǎn)左右，因?yàn)橐欢螘r(shí)間的工作和學(xué)習(xí)之后，體內(nèi)的碳水化合物基本被耗盡，這個(gè)時(shí)候吃根香蕉，香蕉中的果糖和葡萄糖能夠很快地被人體吸收，從而補(bǔ)充大腦和身體所需的能量，而這個(gè)時(shí)間段也正好是人體運(yùn)行較為活躍的時(shí)候，香蕉中豐富的維生素和礦物質(zhì)能夠?qū)ι眢w的新陳代謝起到很好的促進(jìn)作用。

　　香蕉不能在什么時(shí)候吃

　　空腹的時(shí)候吃香蕉對(duì)胃不好，因?yàn)槲改c內(nèi)幾乎沒有食物可供消化，如果一定要吃香蕉，肯定會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，是的心臟負(fù)荷變大，很容易易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中含有很多鎂元素，如果空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂突然升高從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，從而會(huì)對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。

　　香蕉不能和什么一起吃

　　1、牛奶

香蕉什么時(shí)候吃最好

　　香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會(huì)導(dǎo)致中毒。

　　2、酸牛奶

　　香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產(chǎn)生致癌物。

　　3、土豆

　　香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會(huì)長(zhǎng)老年斑,年輕人會(huì)生色斑，蝴蝶斑。

　　4、芋頭

　　香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會(huì)導(dǎo)致腹?jié)q。

　　5、牛肉

　　香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會(huì)胃絞痛。

　　6、紅薯

　　香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。

　　通過上文的詳細(xì)介紹，相信大家應(yīng)該對(duì)香蕉什么時(shí)候吃最好有了一定的了解，香蕉雖然好吃，但是我們要學(xué)會(huì)正確吃香蕉，這樣才能夠?qū)ι眢w健康有益處的哦。