蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、可補充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，含有磷、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。晚上可以吃蘋果，蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒 ，令牙齒潔白堅韌。但是不要睡前二小時內(nèi)吃就行。因為睡前二小時吃蘋果容易不消化。

　　晚上吃蘋果

　　從營養(yǎng)學(xué)的觀點來看

　　晚上吃蘋果不 如早上或下午吃，這樣吸收會比較好. 但如果排除了我先前提到的那兩點情況的 話，睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題.早上吃水果營養(yǎng)價值最高 、晚上吃水果營養(yǎng)價值最低。其中的道理是，人在早起時供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這 時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上 吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。

　　晚上吃蘋果

　　從消化方面來看

　　有胃病的人不宜早 上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇 吃水果的時間要有講究，并不是說早上吃 就特別好，晚上吃就特別不好。 蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑 餓狀態(tài)，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨 吃蘋果營養(yǎng)價值很高.蘋果空腹吃可有助消化。

　　晚上吃蘋果究竟好不好?相信認真看完以后的朋友都已經(jīng)清楚了，生活中總是有這樣或那樣的問題，當(dāng)你遇到困難的時候就登陸我們網(wǎng)站吧!