有助于頭發(fā)健美

　　應(yīng)補(bǔ)肝腎、益精血類食療膳，選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿卜、核桃等。

吃什么對頭發(fā)好

　　有助于頭發(fā)生長

　　綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。 豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。 海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。

　　防治頭發(fā)枯黃

　　營養(yǎng)不良性黃發(fā)，主要由高度營養(yǎng)不良引起，多吃鮮奶、雞蛋、瘦肉、花生、核桃、黑豆、黑芝麻、海帶、紫菜、魷、豆類。 　　酸性體質(zhì)黃發(fā)，與血液中酸性物質(zhì)增多、過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等，有利于中和體內(nèi)酸性物質(zhì)，改善發(fā)黃狀態(tài)。

　　增加頭發(fā)韌度

　　頭發(fā)全靠血液供應(yīng)營養(yǎng)，需要充足的蛋白質(zhì)、鋅質(zhì)及碘質(zhì)，多吃肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質(zhì)食物，能令頭發(fā)光潤柔軟，增加韌度。

吃什么對頭發(fā)好

　　吃什么對頭發(fā)好，相信認(rèn)真看完以后的朋友都已經(jīng)清楚了，生活中總是有這樣或那樣的問題，當(dāng)你遇到困難的時候就登陸我們網(wǎng)站吧!