喝檸檬水有什么好處

　　夏天喝檸檬水的好處

　　提高免疫力：適當?shù)暮纫恍幟仕?，能夠幫助我們提高抵抗力，減少疾病的發(fā)生，檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

　　促進傷口愈合：當我們出現(xiàn)傷口的時候，我們也可以喝一些檸檬水，能夠幫助促進傷口愈合，維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

　　抗擊皮膚衰老：檸檬當中含有的維生素C比較多，并且抗氧化性也非常強，能夠延緩衰老，。檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

　　降低食欲：適當?shù)暮纫恍幟仕?，還可以降低我們的食欲，控制飲食，達到減肥的效果，檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。

　　助消化：檸檬水還可以促進我們腸道的蠕動，可以加快腸胃的消化，檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

　　喝檸檬水有什么好處

　　凈化尿道：檸檬水還有利尿作用，能夠幫助我們凈化尿道，有利于身體健康，檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

　　降低尿液酸度：適當?shù)暮纫恍幟仕€可以幫助降低尿液酸度，有利于我們身體健康，檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。

　　清新口氣：檸檬水還可以幫助殺掉口腔的細菌，可以幫助我們清新口氣，檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。

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