血液循環(huán)不好的癥狀 看完您就明白了

　　血液循環(huán)不好的癥狀

　　1、麻木

　　麻木和抽筋是血液循環(huán)不好的最初癥狀。可以在手足觀察到這類(lèi)癥狀，特別是腿部。在過(guò)度活動(dòng)后腿部變得過(guò)于疲勞和疼痛。解決這一問(wèn)題的方法之一是坐著或睡覺(jué)時(shí)抬高腿部，以減輕疼痛。此外，血液循環(huán)不好還會(huì)造成身體某些部位紅腫。

　　2、發(fā)紺

　　這是一種身體特定區(qū)域變成紫色的醫(yī)學(xué)癥狀。皮膚顏色青紫說(shuō)明身體某個(gè)部位得不到充足的氧氣，青紫的原因可以是任何疾病或者紊亂?？梢院苋菀讖纳眢w皮膚表面看到發(fā)紺。急性發(fā)紺的主要根源是心臟衰竭，窒息，休克，左心衰竭等。此外，有一些原因可導(dǎo)致慢性發(fā)紺。如肺部疾病，慢性阻塞性肺病，先天性心臟病和心臟衰竭等。

　　3、蒼白

　　貧血，白血病，心臟疾病和雷諾嚴(yán)重障礙現(xiàn)象都可以引起蒼白。此外，壓力，體力消耗，長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光和遺傳變異也是導(dǎo)致臉色蒼白的原因，這是一個(gè)循環(huán)不良癥狀。白斑，白指甲，色素沉著也與血液循環(huán)不暢有關(guān)。

　　4、其他癥狀

　　此外血液循環(huán)不好的癥狀還有記憶力下降、手腳冰涼、腫脹的腳踝和腿部、靜脈曲張、頭暈、偏頭痛、手腳麻木等。

3個(gè)方法輕松搞定血液循環(huán)不好

　　3個(gè)方法輕松搞定血液循環(huán)不好

　　1、站立提腳跟法

　　在我們?nèi)粘Ｉ钪?提腳跟是非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),且隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行,堅(jiān)持日久能強(qiáng)化腿腳和腰部的肌肉。具體做法為雙腳對(duì)齊并攏,身體保持豎直,然后慢慢提高腳跟至無(wú)法再提高的程度,保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟。

　　2、上下踏梯法

　　臺(tái)階上進(jìn)行踏梯運(yùn)動(dòng)。具體方式是2秒鐘內(nèi)一上一下,連續(xù)進(jìn)行3分鐘。休息一會(huì)后再進(jìn)行,并可根據(jù)自身的健康狀態(tài),適當(dāng)加快速度和次數(shù)。也可以通過(guò)走樓梯進(jìn)行鍛煉。

　　3、洗冷熱浴法

　　具體做法是先從冷水浴開(kāi)始,反復(fù)交替用冷水和熱水來(lái)浸泡身體,最后仍以冷水浴結(jié)束。冷熱浴具有多種功效,其中最主要的作用,就是能夠強(qiáng)化動(dòng)靜脈吻合血管功能。冷水和熱水反復(fù)交替浸泡身體,能夠刺激動(dòng)靜脈吻合血管,使功能不全的血管恢復(fù)正常,促進(jìn)全身的血液循環(huán)。毛細(xì)血管和動(dòng)靜脈吻合血管相互刺激后,兩者的功能都能得到改善,從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　編后語(yǔ)：通過(guò)以上學(xué)習(xí)了“血液循環(huán)不好的癥狀”、“3個(gè)方法輕松搞定血液循環(huán)不好”的內(nèi)容后，小編希望大家在日常生活中一定要注意對(duì)身體的保養(yǎng)，經(jīng)常參加體育鍛煉，保持良好的心態(tài)，只有這樣才能保證有一個(gè)健康的身體。