關(guān)愛(ài)女性健康知識(shí)

　　女人如何養(yǎng)生

　　1、飯后養(yǎng)生

　?、俪缘锰湍仯缺鄄酥?

　　不要吃得太油膩

　?、诔曰疱伜蠛赛c(diǎn)酸奶，保護(hù)胃腸道黏膜;

　?、巯涣?，飯后喝大麥茶或橘皮水;

　?、艹苑奖忝婧蟪运a(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足;

　?、莩孕泛蠛壬t糖水，祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適;

　?、揎埡蟪詡€(gè)柿子，可潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。

　　2、中醫(yī)說(shuō)枸杞養(yǎng)生

　　常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”。是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因?yàn)?，枸杞子可以?/p>

　　高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用?！侗静菥V目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)

　　壽。”

　　3、養(yǎng)生與顏色

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》根據(jù)五行學(xué)說(shuō)，以人體五臟為中心，五色與五臟相配，即綠紅黃白黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。一

　　般來(lái)說(shuō)，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿卜、番茄)，秋多吃白(白蘿卜、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。

　　4、最好的運(yùn)動(dòng)方式

　　步行鍛煉簡(jiǎn)便易行,尤其適宜于中老年人和體弱者的健身養(yǎng)生。步行能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能,幫助心梗,中風(fēng)的康復(fù)。正確的步

　　行方法是挺胸抬頭，邁大步;手臂隨腳步節(jié)奏擺動(dòng)，并和呼吸節(jié)律同步。每天1或2次，每次30~60分鐘，一周累計(jì)步行5次。以微微出汗為宜，堅(jiān)持3~5周可見(jiàn)到成效。

　　關(guān)愛(ài)女性健康知識(shí)

　　女性健康常識(shí)

　　一、女人不能讓自己冷

　　冷是一切麻煩的根源。

　　冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺(jué)。而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)。

　　以上就是關(guān)于關(guān)愛(ài)女性健康知識(shí)的內(nèi)容，你感覺(jué)對(duì)你有幫助嗎?我們還整理了更多專業(yè)的生活經(jīng)驗(yàn)知識(shí)，全方位的解決你在生活中遇到的困難。