如果用黃瓜汁敷皮膚，最直接的感受就是皮膚很潤(rùn)澤，臉上的細(xì)紋得到改善，常用黃瓜汁敷皮膚，皮膚會(huì)變得光滑而富有彈性，達(dá)到延緩皮膚衰老的進(jìn)程。

　　方法：制備黃瓜汁要采用新鮮黃瓜，在冰箱中冷藏室中冷卻1小時(shí)，用榨汁機(jī)榨取，然后用紗布濾出透明的黃瓜汁（可以多濾幾次），再次放入冷藏室冷卻20分鐘。將紗布浸濕黃瓜汁敷在皮膚上，20分鐘取下即可。

　　每周吃?xún)纱魏?海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的大型褐藻，有研究表明，脂質(zhì)過(guò)氧化物過(guò)多是衰老的標(biāo)志性表現(xiàn)。海帶多糖可提高血液中超氧化物歧化酶（抗衰酶）的活性，使氧自由基作用下所產(chǎn)生的脂質(zhì)過(guò)氧化物被清除。海帶褐藻多糖硫酸酯能夠外能夠抑制自由基所導(dǎo)致的紅細(xì)胞氧化溶血，起到防止貧血的功效。防止脂質(zhì)過(guò)氧化物損傷腦組織，引發(fā)老年癡呆、腦血栓等疾病。

　　每次吃完海帶后，都會(huì)使大便通暢，并隨之排出很多脂質(zhì)過(guò)氧化物。經(jīng)常吃海帶，可有效抑制脂質(zhì)過(guò)氧化，保護(hù)生物膜，延緩衰老。

　　方法：每周吃?xún)纱魏?，食用時(shí)，先將干海帶上蒸鍋蒸軟，然后再清洗浸泡，制作成菜肴，涼拌、炒燉皆可。

　　每天一小勺松花粉 松花粉進(jìn)入人體后，可使抗衰酶的活性增強(qiáng)，量級(jí)提高，同時(shí)能清除沉積在皮膚表面的老年斑和腦、心、肝等器官組織中的過(guò)氧化脂質(zhì)，可抑制組織細(xì)胞老化；增加免疫器官的重量，提高小鼠網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬能力，提高人體免疫能力，起到防病抗衰的作用。

　　方法：可以每天用蜂蜜調(diào)和一小勺松花粉服用。

　　經(jīng)常做香薰 現(xiàn)代藥理研究表明，植物精油的香薰療法具有提細(xì)胞中抗衰酶活性的作用。薰衣草精油能提高脂肪降解率，具有增強(qiáng)免疫活性、抗脂質(zhì)過(guò)氧化等作用；丹參醇提取物能通過(guò)降低脂質(zhì)過(guò)氧化作用、提高清除氧自由基的能力，對(duì)內(nèi)皮細(xì)胞的保護(hù)作用；檀香精油中α－檀香醇和β－檀香醇具有與氯丙嗪類(lèi)似的神經(jīng)藥理活性，對(duì)中樞具有鎮(zhèn)靜作用。同時(shí)，香薰法還具有提高紅細(xì)胞中抗衰酶活性的效果。做完香薰后，你馬上會(huì)感到精力充沛，頭痛頭暈的感覺(jué)也大大減輕。經(jīng)常做香薰，會(huì)起到改善微循環(huán)、鎮(zhèn)靜醒腦、恢復(fù)身體與精神間的平衡，達(dá)到防衰保健的作用。

　　方法：可以選用薰衣草精油、檀香精油、丹參精油中的任一種的8滴精油單獨(dú)使用，也可以將他們按比例配成香薰液，薰衣草精油4滴、檀香精油2滴和丹參精油2滴共8滴，方法是按1滴精油加 30毫升涼白開(kāi)水的比例配成香薰液，放香薰燈中，每晚8點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)行香薰，連續(xù)6周。