頭皮屑、頭發(fā)易斷、脫發(fā)還在困擾著你？別擔(dān)心！看專家為你開的養(yǎng)發(fā)處方，對癥飲食，包你食到煩惱盡除！

　　1、頭皮屑

　　可能缺乏的營養(yǎng)素：

　　維生素B12

　　需要的食物： 動物肝臟、牛肉、豬肉、動物內(nèi)臟、蛋、牛奶、奶制品

　　維生素F

　　需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃

　　維生素B6

　　需要的食物：營養(yǎng)干酵母、動物肝臟、豆類、未精制加工的谷類制品、魚硒糠類、谷物胚芽、綠菜花、洋蔥、蕃茄、鮪魚

　　2、干燥易斷的頭發(fā)（無光澤、白發(fā)）

　　可能缺乏的營養(yǎng)素：

　　復(fù)合維生素B

　　需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆

　　對氨基苯甲酸

　　需要的食物：葡萄干、甜瓜

　　維生素F

　　需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘魚貝類、加碘

　　碘

　　需要的食物：鹽、奶制品