不花錢 一樣擁有好肌膚
1.出門防曬五秒鐘，勝過萬元保養(yǎng)品
亞洲人皮膚中的黑色素比白人皮膚多，而且黃種人又比其它人種有更多因色素沈積造成的黑斑，這些黑斑都是老化的主要征兆。根據(jù)皮膚科醫(yī)師的估計(jì)，80%的皮膚提早老化是由于受到UVA的照射。于是25-30歲就可能出現(xiàn)光老化的初步征兆，也就是肌膚干燥、膚色暗沈以及眼睛四周出現(xiàn)皺紋。
所以，很多皮膚科醫(yī)師不太擦保養(yǎng)品，但是絕對(duì)會(huì)注重防曬的部分，因?yàn)榘俜种攀陨系募∧w老化，其實(shí)都是因?yàn)椴划?dāng)?shù)淖贤饩€曝曬所造成，忽略防曬，會(huì)造成肌膚膠原蛋白斷裂、皺紋增加，使肌膚屏障受損，刺激肌膚分泌發(fā)炎因子，造成斑點(diǎn)的產(chǎn)生。因此，在早上出門前花個(gè)五秒鐘，建議選用含有氧化鋅、二氧化鈦成分的防曬產(chǎn)品，以對(duì)抗紫外線。
戶外應(yīng)多使用陽傘，并且每2小時(shí)補(bǔ)擦才能維持足夠防曬能力，多攝取多攝取含鈣及堿性食物及維他命C、深綠色蔬菜水果、藻類、B2、B6含量多食物，可減少斑點(diǎn)的產(chǎn)生。 因此如果你想要肌膚呈現(xiàn)透亮水嫩感或是沒有皺紋的小美人，隨時(shí)隨地的防曬，比起涂抹昂貴的保養(yǎng)品更來的有效果。
2.每天四杯水，干燥暗沉說BYE BYE
肌膚之所以會(huì)干燥缺水，主因是來自于細(xì)胞中水鹽比例失衡，當(dāng)細(xì)胞中水分流失時(shí)，鹽分比例相對(duì)提升，而肌膚此時(shí)為了搜尋水分，其它的重要運(yùn)作功能會(huì)相對(duì)減緩，如：膠原蛋白的增生以及肌膚的再生能力，因此，只有讓細(xì)胞迅速恢復(fù)水鹽平衡的比例，細(xì)胞功能才能正常的運(yùn)作，進(jìn)而發(fā)揮自我保濕的作用。
建議每天都要喝至少四次水補(bǔ)充水分，每次約500CC的份量，早上剛起床時(shí)，可以先喝一大杯水，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)及排泄，到了公司之后，可以再喝一次，補(bǔ)途中流失的水分，接著下午休息可以再喝一次，以緩和情緒，最后，在睡前兩個(gè)小時(shí)前再來一杯，可避免血液濃度過高，造成心血管疾病。
3.懶人美容，省錢新妙法
只要簡(jiǎn)單的做好清潔以及保濕和防曬即可，至于化妝水可以看個(gè)人肌膚的需求再擦拭，如果讓是屬于干性膚質(zhì)，可以選擇乳霜狀的保濕品，如果讓屬于油性膚質(zhì)，就可以選擇精華液質(zhì)地。成分方面可以選擇含有左旋C成份的保養(yǎng)品，因?yàn)榫哂锌估匣约懊腊椎墓δ埽瑢儆诙喙δ鼙ｐB(yǎng)功效的成分。要特別提醒的是如果讓是屬于油性肌膚的人，比較容易產(chǎn)生毛孔粗大的現(xiàn)象，并且隨著溫度以及濕度的升高，也會(huì)使肌膚溫度上升，帶動(dòng)皮脂分泌以及排汗，特別在夏季毛孔粗大以及痘痘現(xiàn)象，都比較嚴(yán)重。
建議除了選擇一些具有控油成分的保養(yǎng)品之外，也要維持油水平衡，隨時(shí)補(bǔ)充清爽的保養(yǎng)品，預(yù)防肌膚因?yàn)槿彼霈F(xiàn)過度出油的現(xiàn)象。
