1.避免暴曬。

　　如果不是有特別重要的原因，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)和下午2點(diǎn)間外出。因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，紫外線最具殺傷力，對(duì)肌膚的危害最大。

　　2.外出裝備齊全。

　　外出時(shí)，只要不是晚上，都盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡和穿長(zhǎng)袖衣褲，一般來(lái)說(shuō)，做到其中兩、三項(xiàng)就夠了，千萬(wàn)別一樣也沒(méi)有，裸曬的結(jié)果可想而知。

　　3.擦防曬品。

　　還是那句話，只要是白天外出，無(wú)論春夏秋冬，都應(yīng)涂抹防曬品，盛夏季節(jié)可以每隔2——3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)，特別是在海邊，更應(yīng)該涂抹防曬品，這時(shí)要選擇防水且防曬指數(shù)較高的產(chǎn)品。

　　4.裸露肌膚都應(yīng)防曬。

　　外出時(shí)，凡是裸露在外的肌膚都應(yīng)涂抹上防曬品，特別是手臂、腿部、腳這些容易被忽略的部位，這樣既可以有效防止過(guò)早生成“老年斑”，還能減輕“雙色蓮藕”的現(xiàn)象。

　　5.及時(shí)沐浴。

　　只要從事過(guò)戶外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全是，先用溫水，再用冷水淋浴。沐浴后，幫全身涂抹護(hù)膚露。

　　6.曬后修護(hù)。

　　曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來(lái)冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被曬傷的皮膚，以減緩局部燥熱，并盡量避免用手抓揉肌膚，否則會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。