五種清體排毒抗衰老餐 青春永駐
文章簡(jiǎn)介：五種清體排毒抗衰老餐 青春永駐，現(xiàn)代女性生活不規(guī)律，飲食不均衡，體內(nèi)蓄積了大量的quot;毒素"，其實(shí)，所謂“毒”就是宿便在腸道里的殘留，改善這種狀況可在飲食上加以調(diào)整，多吃粗糧、蔬菜、水果，如青筍、苦瓜、黃豆芽、西葫蘆、冬瓜、黃瓜等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。養(yǎng)成每日清晨排便的習(xí)慣，減少腸道對(duì)毒素的吸收。
馬齒莧拌豆芽
〔材料〕馬齒莧、黃豆芽各150克。
〔調(diào)料〕白糖、醋、味精、醬油、香油。
〔做法〕
1、馬齒莧、黃豆芽分別擇好，洗凈，瀝干水分備用。
2、鍋中加入適量水煮沸，將馬齒莧和黃 豆芽分別倒入沸水中，煮至斷生，撈 出，瀝干后裝盤(pán)。
3、加入醋、白糖、醬油、味精、香油， 拌勻即可。
馬齒莧含有豐畜的維生素C、胡蘿卜素以及蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)。黃豆芽含有維生素A、不飽和脂肪酸，具有健美皮膚之功效。所以.本品具有補(bǔ)中益氣、清熱解毒、潤(rùn)澤加面的作用。
