13、桑葚

　　【美容功效】

　　補(bǔ)血滋陰、生津潤燥，是滋補(bǔ)肝腎、明目烏發(fā)、抗衰老的良藥。

　　【適宜人群】

　　須發(fā)早白、耳鳴眼花、心悸失眠、津傷口渴、血虛便秘者。

　　【食用禁忌】

　　脾胃虛寒、易腹瀉者及孕婦禁用。

　　14、枸杞子

　　【美容功效】

　　補(bǔ)肝益腎、改善面色、明目安神，是抗衰老的良藥。

　　【適宜人群】

　　免疫力低下、體質(zhì)虛弱、白發(fā)、視力衰退、早衰者。

　　【食用禁忌】

　　體熱發(fā)燒、有炎癥、腹瀉者不宜食用。

　　15、覆盆子

　　【美容功效】

　　補(bǔ)肝益腎、固精縮尿、明目烏發(fā)，且能安五臟、益顏色、養(yǎng)精氣、潤澤肌膚、抗衰老。

　　【適宜人群】

　　肝虧虛、精血不足、尿頻、視物不潔、須發(fā)早白者。

　　【食用禁忌】

　　腎虛有火、小便不利者慎服，懷孕初期婦女慎服。