徒勞無功的三種減肥方法，1、每天運動卻不減肥

白領必知的五大減肥誤區(qū)，必知的五大減肥誤區(qū)

減掉小肚子的運動減肥方法，減掉小肚子的運動方法。運動減肥的主要方式是“小強度長時間”。一般運動強度控制在心跳增加20~40%的范圍內，時間應持續(xù)在90分鐘以上。快步走是最好的運動減肥方式。成年人的運動心率控制在108~120次/分鐘左右就可以了。緩慢的游泳、慢節(jié)奏的有氧操等，也可以作為運動減肥的選擇。

喝水減肥方法讓你輕松享瘦，我們一直以為，在減肥期間只要不吃主食和肉類，就能達到減肥的效果。殊不知，即便你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕松減肥，不用再忍受節(jié)食之苦。

夏季怎樣減肥最快最有效，夏季怎樣減肥最快最有效?很多姐妹們都會問小編這個問題，首先要弄清什么原因造成肥胖。造成肥胖就一個根本原因：輸入>消耗!就是吃的太多了，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量>攝取的熱量。這就是減肥的原理。夏季怎樣減肥最快最有效?

跑步機減肥運動注意的六個要點，跑步機減肥只要方法得當，可以減肥的。不能快跑，劇烈運動會使肌肉增大，腿變粗。要慢跑或者快走，速度10公里/小時效果最佳。

運動減肥+減肥食物雙管齊下 不瘦都難，想要擁有完美的身材嗎?相信每個女性的回答都是肯定的，那么大家是不是明白怎么做呢?下面的介紹可以幫助大家哦!幾種減肥方法，幾種減肥食物讓大家明白哦!

注意5個飲食細節(jié) 為減肥加分，一提到減肥，就能想到運動和節(jié)食。不過，今天匠心啟航女性就給大家介紹減肥的5個小細節(jié)，幫助MM們的減肥計劃進行的更徹底，快來看看吧!

減肥過程中的一些常見問答，許多正在減肥的朋友還在為身上的肥膘發(fā)愁。那么大家一定會在減肥過程中遇到不少問題，今天匠心啟航女性就為大家?guī)頊p肥過程中的一些常見問答。

八種深受白領鐘愛的減肥方法，大家都非常好奇的是，OL在平時是怎樣來瘦身的呢?現在，匠心啟航女性就為大家愛推薦8種深受白領鐘愛的減肥方法，對于想要瘦身的你來說，這些都是很不錯的方法哦!

吃了能夠排毒的五種食物，導語：如果你一個星期才便便兩次，如果你吃得不多，體重卻在一路走高。如果你早早告別了青春期，臉上的青春痘痘卻從未間斷過，此起彼伏。如果你只加了一夜的班，唇邊就留下了潰瘍的痕跡......一個人的臉色、精神狀態(tài)乃至以后是否可能患上惡性疾病，都與我們的排毒功能有關，到底哪些食物吃了能夠排毒呢?

產后媽媽的減肥瘦身之道，想要成為一個漂亮的媽媽，大家怎么可以不學習這里的減肥方法呢?產后體質與激素發(fā)生了改變，是不少媽媽發(fā)胖的根源。那么，產后媽媽該怎么瘦身呢?今天就讓匠心啟航女性小編來教大家，輕松恢復往日窈窕身材。

5個減肥偏方讓你一次瘦個過癮，大家不知道如何進行減肥嗎?那么我可以幫助大家哦!為大家準備一些好的減肥方法。如果知道些減肥偏方的話，你的減肥事業(yè)就可以進入加速跑道哦，這樣你就可以更快瘦下來了呢。想知道是什么嗎?今天匠心啟航女性小編就告訴你5個減肥偏方，讓你一次瘦個過癮。女人就要對自己狠一點，自己才有可能找到自己希望的身材哦!

月經期必吃和少吃的食品，很多的女性選擇生理期減肥，但是大家了解如何做嗎?經期吃什么減肥呢?在月經期間女性的身體都會特別弱，如果想要減肥但又不傷身的話就要注意食物的選擇了。那么那些減肥食品經期可以吃，哪些食物經期減肥要少吃呢?下面小編就來為你列出經期減肥必吃和應該改少吃的食品清單，教你經期吃什么減肥!

讓身材走樣的五類食物，女性完美身材不容易，千萬不要讓自己的身材走樣哦!所以大家要明白下面的這些食物哦!很多女性朋友，每天嘴里都在念叨要瘦身，要減肥，但是在平常日常生活中卻沒有注意，特別是在平日的飲食當中，很多時候我們都圖嘴上一時之快，卻不知道有些食物會讓你的身材變形!

白領女士減肥必看的減肥常識，美眉完美自己的身材，怎么可以不了解一些減肥常識呢?各位在減肥之旅上苦苦掙扎多年的人士不要再過于糾結和苦惱，豈止是過午可以吃東西，睡前也可以來點小吃哦!看看下面的減肥方法吧!

減肥達人親授5個飲食減肥秘訣，不少的女性希望自己的身材完美，但是大家了解多少減肥方法呢?減肥，首先要把好飲食的關口。無論是減肥食品，還是飲食減肥技巧，都應該好好地掌握。除了多吃能夠減肥的食物，以下的幾個強力飲食減肥秘訣，女性也要牢記。

適合懶人的飲食減肥方法，懶人不喜歡運動減肥，可以選擇飲食減肥方法哦!匠心啟航女性eastlady.cn小編給大家介紹一些飲食減肥方法哦!