情緒不穩(wěn)容易造成脂肪堆積 體重上升，情緒波動會直接影響人的體重.相信很多mm都有這樣的體會，在抑郁、焦慮時，要么毫無食欲，要么食欲大增，這種神經(jīng)性的厭食和貪食表現(xiàn)，除了會影響食欲，同時還會使內(nèi)臟功能失調(diào)，繼而產(chǎn)生肥胖隱患。下面就讓我們一起來看看哪些情緒習(xí)慣會讓脂肪有了可乘之機。

自然減肥五法則 瘦出好身材，運動不可少

肥胖者忌長跑運動 容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹，長跑是一種很好的健身方法，適當(dāng)長跑也能起到一定的減肥效果，但也因人而異。對于真正意義上的肥胖者，把長跑作為減肥手段卻并不理想。

兩個標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式 算一下自已是否為肥胖一族，現(xiàn)在肥胖的人越來越多，很多女生也關(guān)心自己的體系重，但是你是否知道你的體重是否正常，今天匠心啟航女性小編就提供兩個標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式，算一下自已是否為肥胖一族！

正確喝水讓你瘦不停，大家都明白喝水能夠減肥瘦身，但不是就說水就能亂喝，減肥瘦身要懂得如何正確去喝水，喝怎么樣的水?什么時候喝水?每種水都有什么樣的瘦身作用?這里面可有大講究呢。

周末快速有效的4種減肥方法，很多肥胖的人是由于平時日常生活中攝入的蛋白質(zhì)和碳水化合物超標(biāo)所致!所以營養(yǎng)專家告訴我們在一個月中我們應(yīng)該抽出一個周末進(jìn)行清腸減肥!那周末快速有效的減肥方法是什么呢?

健康減肥應(yīng)該具備的四個條件，現(xiàn)在流行的減肥方法非常多，如節(jié)食減肥、運動減肥、藥物減肥、手術(shù)減肥、按摩減肥等各種各樣的減肥方法，令減肥者無所適從。但對于一個肥胖者而言，一個合理有效的減肥方法，至少要符合以下幾個條件:

想要減肥成功需要注意的生活習(xí)慣，一、睡前3小時或晚上8點以后滴水不進(jìn);

盲目減肥危害大小心損害你的健康，有些人一味追求體型美，盲目加入“減肥”行列。實際上這些人的體重完全屬于正常范圍，并不超重。體重適度的人強求減肥降重，可能會嚴(yán)重?fù)p害健康，甚至危及生命，對正在生長發(fā)育的青少年尤其如此。

為什么吃得少還會胖，為什么吃得少還會胖?這是不少肥胖女性特別感到困感的事細(xì)究原因有以下三種:

太極氣功減肥心法 強身又瘦身，太極氣功是一種較常用的氣功功法，以太極功法進(jìn)行減肥，也是運動減肥的一種手段，對于單純性肥胖有一定的效果?，F(xiàn)將太極氣功減肥功法簡要介紹如下:

四式跳繩減肥方法 減肥不反彈，跳繩是可以減肥的.而且是一項相當(dāng)好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非?？茖W(xué)，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。

減肥不等于出大汗 不補糖 減的不是 肥，1、體重下降減去的可能只是體液，不是脂肪。一次大運動量的訓(xùn)練后，出汗量大，機體因而丟失大量的體液，甚至引起脫水，因此體重會有所下降，看似起到了減肥的效果，實際上這只是一種脫水的表現(xiàn)。在機體大量出汗后，不補水，就以為體重真的下降了，這種做法對機體造成的危害是嚴(yán)重的。人體在水分充足時，才能維持良好的細(xì)胞功能，獲得最大的體力，當(dāng)大量失水而不補水時，就可能使機體發(fā)生脫水，輕者會增加心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，影響體力，重者會導(dǎo)致體溫升高、心率加快、循環(huán)衰竭甚至死亡。因此，運動是減肥所

4個不良生活習(xí)慣 無法真正減肥下來，戒掉谷類:有很多女士都說她們?yōu)榱藴p肥，就不吃五谷類食物。不過不要忘記這是你的體力來源，不吃五谷令到肚子有空虛感，令你更想吃，而且會令人難以專心工作。

容易被忽視的六個減肥誤區(qū)，營養(yǎng)太多導(dǎo)致肥胖，所以我要和魚肉蛋奶說拜拜。批判:這真是個誤會。有些人之所以肥胖，并不是單一的營養(yǎng)聚集，而是因為飲食中缺乏能使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的營養(yǎng)素。那么，體內(nèi)的脂肪怎樣才能轉(zhuǎn)化為能量呢?這就需要眾多營養(yǎng)包括維生素B2,維生素B6及煙酸。而含有這些營養(yǎng)物質(zhì)的東西往往是一些減肥者不愿問津的奶類、花生、蛋及動物肝臟和肉。

草莓番茄營養(yǎng)好還能減肥，都明白水果可以幫助自己減肥，但是大家知道選擇什么水果嗎?不明白的女性，可以看看我們下面介紹的減肥水果哦!

你可能不知道的減肥知識，愛美的女性完美身材，一定要多了解一些減肥知識哦!如此可以幫助自己完美身材哦!相信大家會喜歡下面的減肥知識哦!

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