公交塑身操--閑暇時(shí)間的減肥操，很多上班一族都是每天坐公交車上下班，體育運(yùn)動(dòng)專家建議，與其在公交車上無聊地?cái)D著、站著，不如利用坐公交車的時(shí)間做塑身操。

什么是辟谷減肥 辟谷減肥的減肥原理，表面上辟谷減肥的整個(gè)過程是不吃飯，不攝取食物，但卻不知道人體吸收能量，除了正常固體食物，還有空氣中的能量。也就是我們所說的看不見的氧氣、氮?dú)?、?fù)離子等能量。古人講的食氣，通過辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師傳授的特殊能量吸取法，或稱傳統(tǒng)氣功的采氣法，吞納服氣法，即現(xiàn)代心理學(xué)的潛能開啟法、暗示、催眠、能量?jī)?nèi)守等方法，這與普通人倡導(dǎo)和簡(jiǎn)單做的那種絕食減肥、饑餓療法有著本質(zhì)的區(qū)別。

精油塑身法燃燒多余脂肪，精油塑身法能令人在輕松的狀態(tài)下，燃燒掉體內(nèi)部分的脂肪或令脂肪重新分布。

簡(jiǎn)單6方法助你輕松瘦身，MM們，想要快速減掉身體上的脂肪，就需要一些技巧。有了這些小技巧，就可以幫助我們快速消掉身體的脂肪。希望以下的方法助于你瘦身?？靵硪黄鹂纯窗?

排毒纖體最受歡迎的五種營養(yǎng)素，想要瘦身減肥的你，一定要充分了解下面這些營養(yǎng)素的底細(xì)，均衡地?cái)z取正確的營養(yǎng)素，以免身體沒有瘦下來，體質(zhì)卻被搞垮了。

五式瑜伽減肥法 凸顯魔鬼曲線，你可別看瑜伽做起來動(dòng)作緩慢，當(dāng)利用丹田進(jìn)行腹部深呼吸，使體內(nèi)供氧量充足時(shí)，再用瑜伽各種不同的姿勢(shì)，就能充份伸展身體的肌肉與韌帶，在訓(xùn)練筋骨的柔軟度上有相當(dāng)好的效果。尤其是伸展脊椎的動(dòng)作，以刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)身體的新陳代謝，更好地消耗身體的殘余脂肪。

中醫(yī)穴位按摩排除毒素瘦身材，中醫(yī)穴位按摩和推拿按摩，簡(jiǎn)便易行，可以及時(shí)緩解癥狀，盡快排除毒素，把影響減肥大計(jì)的障礙清除掉。

細(xì)腰美人的飲食改善法，1、多吃富含纖維質(zhì)的食物。多吃高纖食物是促進(jìn)排便的不二法門，例如蘋果、紅薯、菠菜、南瓜、木瓜、菠蘿等，尤以多吃蔬菜水果最佳。

白領(lǐng)久坐要防止腰腹部脂肪囤積，長(zhǎng)時(shí)間坐著，不僅使人感到腰酸背痛，更容易導(dǎo)致腰腹部脂肪囤積。進(jìn)行簡(jiǎn)單的走動(dòng)，伸展腰肢等，可以有效緩解疲勞、預(yù)防肥胖。

腰腹部肥胖的應(yīng)對(duì)策略，(1)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

泡澡可放松身心也可瘦身，對(duì)于經(jīng)常坐在辦公室又不愛運(yùn)動(dòng)的人來說，泡澡是最好的養(yǎng)生減肥之道!尤其是手腳容易冰冷的人，泡個(gè)熱水澡可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善虛胖體質(zhì)。泡澡的瘦身原理

產(chǎn)后瘦身不能錯(cuò)過的瘦身黃金期，生完寶寶后，大多數(shù)媽媽在慶幸終于“畢業(yè)”的同時(shí)，擔(dān)心的都是“怎么恢復(fù)窈窕身姿”這個(gè)棘手的問題吧?有哪一位女性的腰腹產(chǎn)后能“自動(dòng)”恢復(fù)到產(chǎn)前的婀娜姿態(tài)呢?當(dāng)然沒有了。因此依靠運(yùn)動(dòng)塑腰是非常必要的。

塑身霜的作用以及使用塑身霜的注意事項(xiàng)，使用塑身霜減肥也是一個(gè)不錯(cuò)的主意，不僅方便、有效，對(duì)健康也不會(huì)造成傷害，但打算利用瘦身霜減肥的美眉們，要注意方式方法，這樣效果才更顯著。

減肥知識(shí)之日?；顒?dòng)熱量消耗表，以下活動(dòng)以30分鐘為標(biāo)準(zhǔn)。因個(gè)人體型、體質(zhì)以及客觀環(huán)境不同，消耗熱量數(shù)值有可能會(huì)有差異。

每天喝一點(diǎn)檸檬醋汁有助減肥，檸檬可以補(bǔ)充人體所需的大量維生素C，而醋中所含的氨基酸則能夠分解人體中的脂肪和熱量，兩者相結(jié)合的話便能構(gòu)成一款非常有效的減肥飲品。

減肥要知道的五件事，1.吃飯要慢。吃得越慢，進(jìn)食就會(huì)越少，這樣可以減少身體對(duì)食物的攝入量。少吃含脂肪、油、糖含量過高的食物，不要因?yàn)轲囸I而暴飲暴食。

減肥成功的五大要訣，1、每天測(cè)量體重:最好在每天起床后和就寢前測(cè)2次體重。如果你養(yǎng)成習(xí)慣將每天的側(cè)量結(jié)果記錄下來，就可以更清楚地認(rèn)識(shí)到體重的變化。

40歲以上中老年女性的減肥瘦身法則，四十歲以上的女性處于中年階段，身體會(huì)發(fā)生顯著變化。這個(gè)年紀(jì)的女性雖然心情還很年輕，但有時(shí)會(huì)覺得“不如以前靈活”、“容易累”，能夠感覺到體力的衰竭。而且，視力減弱、新陳代謝減慢、白頭發(fā)增加、激素平衡等身體機(jī)能的變化，都會(huì)讓你感覺到自已年齡的增長(zhǎng)。這樣的話，如果和二三十歲的人進(jìn)行同樣的減肥，也很有可能會(huì)感覺到自己很難變瘦。