1、每天測量體重:最好在每天起床后和就寢前測2次體重。如果你養(yǎng)成習(xí)慣將每天的側(cè)量結(jié)果記錄下來，就可以更清楚地認(rèn)識到體重的變化。

　　2、體重沒有減輕的時候也不要放棄:一定會有容易減掉體重的時期和不容易減掉體重的時期。所以如果因為減肥的不順利或是一點點反彈而放棄，那么之前的努力全部白費?？墒侨绻麤]有放棄，繼續(xù)堅持的話，則一定可以達(dá)到理想的體重。

　　3、提高美的意識:美的意識是你自身創(chuàng)造的東西?！拔蚁胱兊酶用利?”懷著對美的追求，不斷努力吧!提高美的意識對減肥成功、保持體形、進(jìn)一步提升美麗程度都有很大作用。

　　4、每天照鏡子:每天一定要在鏡子中觀察自己的全身，檢查體形和姿態(tài)。觀察全身，可以確認(rèn)自己的最佳狀態(tài)，也能夠在發(fā)胖前采取緊急措施。

　　5、選擇能夠顯出體形的衣服:為了保持理想的體形，最好選擇能夠輕易顯出體形的衣服。一旦覺得衣服變緊，就要注意了!這是為恢復(fù)身材而應(yīng)該開始行動的信號。