對(duì)付飲食過度消耗熱量的方法，前一晚飲食過度后，第二天抓緊時(shí)機(jī)做做輕松簡(jiǎn)單的普拉提，刺激包圍在內(nèi)臟周圍的深層肌肉，活化腸胃機(jī)能，提高新陳代謝，動(dòng)起來及時(shí)令卡路里都消耗掉，脂肪就不容易積聚了！

9個(gè)民間秘方瘦腹治便秘，早上空腹喝水法

游泳真的可以減肥嗎，游泳減肥方法可以使水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)伸一下懶腰，這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你的長(zhǎng)成一個(gè)“高個(gè)子”。

導(dǎo)致你減肥失敗的8個(gè)原因，半途而廢

狂減21斤的七日瘦身湯，

助你簡(jiǎn)單減肥成功的小秘訣，

最損害健康的4種減肥法，奶粉減肥法：坊間流傳說奶粉含有充足的營(yíng)養(yǎng)，尤其是嬰幼兒奶粉，脂肪含量低，既能補(bǔ)充身體所需，又能減少食物的攝入，因此能達(dá)到瘦身的目的。事實(shí)上，奶粉中的營(yíng)養(yǎng)和熱量并不充分，絕對(duì)無法取代正餐。而且長(zhǎng)期飲用奶粉會(huì)導(dǎo)致腹痛，嚴(yán)重者更會(huì)傷害腸胃機(jī)能。滲透壓減肥法：以鹽、黃醋和堿性肥皂等涂遍全身進(jìn)行按摩，將皮下堆積的水分通過滲透壓原理排出體外，會(huì)令身體皮膚出現(xiàn)暫時(shí)收緊的假相。作為肥胖根源的脂肪并沒有得到分解，喪失的只是身體內(nèi)的水分，因此是本末倒置。

警惕 你必須知曉的5個(gè)易肥時(shí)期，

空腹運(yùn)動(dòng)減肥好嗎，人們還知道，運(yùn)動(dòng)減肥需要適當(dāng)能量。人體平時(shí)能量的來源，主要靠飲食中攝取來的糖類，如晨練時(shí)，主要的能量來源就靠脂肪了，因?yàn)樵绯渴强崭惯\(yùn)動(dòng)。

這樣減肥讓你瘦不下來|這樣減肥讓你瘦不下來，

女性健康減肥的三大妙招，1、外用物品減肥法：

5個(gè)另類超有效的瘦身秘笈，多和瘦人接觸，用美女圖鞭策自己成果：減肥前104斤--減肥后96斤1、多給自己潑冷水。其他的事情可以樂觀地對(duì)待，但對(duì)于減肥一定要學(xué)會(huì)給自己潑冷水。以前、減肥有些成效時(shí)，我就會(huì)去買東西來慶祝，這樣會(huì)放松警惕，減下去的最后又回來了。后來我改了，經(jīng)常都提醒自己，只是輕了一點(diǎn)有什么好興奮的，再這樣又要長(zhǎng)回幾塊肉，而且還不知長(zhǎng)在哪呢!2、多和瘦的人接觸，一起逛街，特別是買衣服時(shí)讓她們給你建議。3、用美女圖鞭策自己。在家里或辦公室，總之是觸目可及的又允許自己安排的情況下貼一些漂亮模特的美圖，

彈力襪壓縮肌肉壓不了脂肪，愛美之心，人皆有之。在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，彈力襪（compressionstockingsorcompressionhosiery），這個(gè)原本只跟醫(yī)學(xué)相關(guān)的詞匯，在明星們的大力推薦下，被廣大愛美女生奉為美腿利器?？蛇@彈力襪美腿的原理何在？到底是純物理壓縮，還是燃脂減肥呢？

冬季減肥 10種食物不能吃，一、低卡低脂食物實(shí)際上，低脂或低卡并不意味著你可以吃掉整塊蛋糕。你必須要留意它所含的熱量，因?yàn)榈涂ú⒉灰馕吨缓防?。二、無糖曲奇無糖曲奇被人們當(dāng)作是無脂食品。人們常以為從食品配方中去掉糖和脂肪等成分，這種食品就是低熱量甚至無熱量的食物了。三、豬肉但即使是豬腰部和上腰部的瘦肉，為了使肉口感更佳而加入的調(diào)料和奶酪仍然會(huì)讓它所含的熱量劇增。因此，即使這塊肉是純瘦肉，到底是健康食品還是脂肪炸彈，就取決于烹飪的方式了。

節(jié)食減肥帶來的后遺癥，

讓你在廚房也能瘦身的秘訣，踮腳尖

減肥過度導(dǎo)致胸部下垂，

減肥時(shí)刻請(qǐng)不要忘記蔬菜，１、豐富的維生素Ｃ也是減肥的秘密武器一般水果的維生素含量都比不上蔬菜。蔬菜的營(yíng)養(yǎng)素含量可以直接通過顏色來判斷。一般綠色蔬菜和橙黃色蔬菜都含有較多的胡蘿卜素，綠葉蔬菜和辣椒富含維生素Ｃ；一般瓜果實(shí)類蔬菜維生素Ｃ較少，但是苦瓜例外，苦瓜的維生素Ｃ含量可高達(dá)８４ｍｇ／１００克。肥詞典：維生素Ｃ維生素Ｃ是一種小分子物質(zhì)。大家都知道它是一種重要的抗氧化抗衰老營(yíng)養(yǎng)素，但是你有可能不知道的是它與減肥也有很大關(guān)系哦。維生素Ｃ本身不能減肥，但是缺少維生素Ｃ會(huì)影響減肥的效果。近年來科學(xué)家發(fā)現(xiàn)那些維生素