減肥藥需要慎用 四類人需要用到，使用減肥藥應(yīng)慎之又慎

選擇什么樣的中藥才能減肥，中藥茶飲可減肥?

最科學(xué)的飲食減肥時間表，早餐──７：００這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經(jīng)開始上升、脈搏開始加快、交感神經(jīng)變得逐漸活躍，消化功能也已經(jīng)開始運轉(zhuǎn)，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)，能最高效地消化吸收食物中的營養(yǎng)成分，是早餐的最佳時間。滿分早餐：１個完整的橙子 １杯咖啡 ２片全麥面包 １份西紅柿炒雞蛋。加餐──１０：３０要知道，在早上７點到１０點之間的這個時間段，你體內(nèi)的新陳代謝速度要比在其他時間段快上４０％．所以，此時你需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補充能量，來幫你集中精力、保持積極的工作狀態(tài)。滿分加餐：１根

廚房運動減肥 健身又美味，

揭秘無用功減肥法，節(jié)食對減肥無效。節(jié)食主要是少吃葷腥、多吃素食，其實素食，例如蔬菜，也是含有脂肪、蛋白質(zhì)和糖類的，只是含量較少。這些食物進入腸胃后很快就被消化吸收，使身體出現(xiàn)饑餓感，所以，少量節(jié)食需要有長久的恒心。不過，節(jié)食量過大，會傷及身體健康。同樣，飽食后人為嘔吐，也會影響健康，產(chǎn)生餓的感覺，諸如失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應(yīng)，低血糖和胃穿孔是最可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。

3種飲食減肥法最糟糕，

遠離零食誘惑的五大方法，

揭秘 運動減肥的最佳時間表，很多人都知道運動是最有效的減肥方法之一，研究發(fā)現(xiàn)，高強度運動可在正餐后三小時進行;中度運動應(yīng)該安排在飯后兩小時進行;輕度運動則在飯后一小時進行最合理。據(jù)此可以推出幾個運動減肥的最佳時間：

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輕食 史上最流行的飲食瘦身，

有助瘦身的5個飲食習慣，日常習慣1：一日三餐新功能：保持一日三餐有利瘦身減肥原理：有的人認為，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個觀點被營養(yǎng)學(xué)家認為是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會積蓄能量直至下一餐。也就是說，這頓飯不吃，下頓飯你會吃得比正常進食量多，而且脂肪也會因此大量累積。原來少一餐飯并不意味著少了一頓飯的熱量。實施步驟：堅持一日三餐，只是調(diào)整進食習慣。

支招 除便秘的十大飲食偏方，

最健康有效的減肥方法是什么，

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健康減肥 瑜伽4式減壓瘦身，1.側(cè)角伸展式瘦腰緩解坐骨神經(jīng)痛瘦腰的動作，如果有坐骨神經(jīng)痛的癥狀，每天堅持練習可以有效緩解。動作要領(lǐng)：雙腿打開兩個半肩寬，右腳向右旋轉(zhuǎn)90度，吸氣雙手向上平舉，呼氣手臂帶動身體向右下彎曲，右膝彎曲，右手放于右腳前側(cè)，眼睛看向左手手指指尖，掌心向前，指尖指向天空。注意右膝不要超過右腳腳尖。保持3個腹式呼吸。吸氣，手臂帶動身體慢慢向上還原，做反方向。訓(xùn)練效果：胸部以及兩踝的伸展鍛煉，能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛和坐骨神經(jīng)疼痛，有刺激腸胃蠕動的作用。并且有助于消化過程同時減少腰圍脂肪。

春節(jié)如何有效瘦身減肥，春節(jié)馬上就要來啦，各種聚會一個接著一個。要是還背著一身肥肉，老同學(xué)見面時可真是臉上無光啊。還等什么呢？趕快臨時抱佛腳，來個大突擊，全方位把贅肉殲滅吧！