快速瘦到最佳身材的7大方法，

看了 必后悔的減肥方法，準備用保鮮膜減肥的MM小心了，這個方法會給你帶來無盡的煩惱，其副作用實在讓人接受不起，不信的話，看看下邊的文章你就知道這絕不是危言聳聽。

效果最好的4大減肥運動，

甩掉小肚腩 巧吃7大水果，

最佳的運動時間是什么時候，國外有研究表明，在飯后散步或慢跑，能更快地減輕體重，這是因為更多地消耗掉了攝入的食物，并減少了脂肪的吸收。這是由于機體的活動使四肢肌肉的供血量增加，而相應(yīng)地，胃腸道的血流量減少，因而影響了食物的消化、吸收和利用。

練瑜伽要注意哪些，1.明亮開放的空間，要求地面必須是結(jié)實和穩(wěn)固的。

這些食物真的有減肥效果嗎，你可能早就戒掉了全脂食物，對那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物從食物標簽上看貌似健康，更何況健康的食物對你不一定健康。一些所謂的減肥食物披著“健康”的外衣，充斥在減肥食物的大軍中，一不小心后果將“不堪設(shè)想”?，F(xiàn)在小編就幫大家數(shù)數(shù)“假冒”減肥食物的N宗罪，看看下面的食物有你經(jīng)常吃的食物的話，你可要打起十二分精神了，如何做到見招拆招。

9個小竅門讓你不知不覺瘦，１、不要讓身體透支節(jié)日里既忙碌又疲累，身體自然而然就會變瘦了－－不少人還以此來自我安慰。可是研究人員卻發(fā)現(xiàn)：身心高度負荷會讓人更容易發(fā)胖。其原因是，此時人體會釋放出一種皮質(zhì)醇激素，使脂肪更容易堆積起來。因此，節(jié)日中也要注意休息，不能過于疲累哦。２、含巧克力解饞愛吃甜食似乎是女人的致命傷。如果嘴饞了，我們常常會忍不住拿起一塊巧克力一口吃下去?？汕f別這樣！教你一招吧：從一包巧克力中只取出一小塊，愜意地坐在沙發(fā)上，將巧克力靜靜地含在口中，讓其慢慢地在舌頭上溶化，細細地品嘗其中的美妙滋

9招飲食減肥的訣竅，

仰臥起坐減肥的正確姿勢，仰臥起坐的正確做法：

初學(xué)跳繩減肥要注意哪些，跳繩是一種很好的減肥方法，不但消耗熱量大，而且輕易不會長出難看的肌肉，是一種很值得推薦的減肥方法，但是，我自己在跳繩方面就有一個弱點，就是不會跳繩，其實所說的不會跳繩就是指經(jīng)常會讓繩子絆住腳，這樣的事情一而再再而三的發(fā)生后，不但浪費時間，也會對跳繩失去信心和熱情，因為自己做不來啊!經(jīng)過我反復(fù)研究，我決定不會跳繩的MM可以這樣跳!

幫你瘦10斤的瘦身小秘訣，

會阻礙減肥的三大誤區(qū)，誤區(qū)1：“無脂”和“無糖”就是沒有脂肪沒有糖

有效的減肥瘦身運動，

瑜伽瘦腰的經(jīng)典動作，瑜伽瘦腰辦法:

經(jīng)常步行可以減肥嗎，據(jù)瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)生物統(tǒng)計學(xué)研究員MichaelCostanza博士向WebMD，僅15分鐘的步行運動對你的心臟及精神狀態(tài)有助益，但對減重是不夠的。他的論文目前正刊載于美國公共衛(wèi)生期刊。

吸脂減肥完全手冊，當秋冬季來臨，選擇醫(yī)療減肥的人數(shù)明顯增多，當節(jié)食、藥物、運動等減肥方法陷入減肥反彈減肥再反彈的怪圈時，水動力吸脂減肥技術(shù)被廣大愛美者所關(guān)注。這種方法技術(shù)含量高，而且最安全、高效，能根據(jù)不同身材的女性制定出最為優(yōu)化的吸脂方案，真正達到醫(yī)學(xué)與人體美學(xué)的完美結(jié)合，這種方法以精細、美觀著稱，現(xiàn)已成為廣大女性大力追捧的最佳減肥方式。吸脂手術(shù)讓美腿立現(xiàn)成熟女性的體形基本上近似梨形，寬大的臀部，粗壯的大腿給人以沉重的感覺。腿部吸脂除了能去掉大腿部多余脂肪，使大腿顯得修長，還可結(jié)合個人氣質(zhì)特點，結(jié)合臀部

慢跑可以減肥嗎，在運動前，應(yīng)該舒展身體，做充分的準備活動