中醫(yī)減肥瘦身有什么講究，通常有西醫(yī)治標(biāo)，中醫(yī)治本的說(shuō)法。中醫(yī)的身體調(diào)理功能實(shí)在是強(qiáng)大，用在減肥上面一樣有用。用中醫(yī)減肥瘦身，需要注意不同的肥胖要用不同的藥方，這樣才能達(dá)到最佳的減肥效果。

冬季減肥必知的幾個(gè)誤區(qū)，錯(cuò)誤減肥觀之一：每天堅(jiān)持慢跑30分鐘，可以有效減肥。批判：慢跑雖可達(dá)到有氧鍛煉的目的，但從慢跑中獲益的，很可能不是你的體型，而是你的心臟。實(shí)踐證明：只有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過(guò)大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才會(huì)被“動(dòng)員”起來(lái)為人體提供能量，隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪供能的量最高可達(dá)總消耗量的85%.可見(jiàn)，短于40分鐘的運(yùn)動(dòng)無(wú)論強(qiáng)度大小，脂肪消耗均不明顯，所以，大家加把勁，把慢跑進(jìn)行到底--超過(guò)40分鐘！錯(cuò)誤減肥觀之二：局部減肥事半功倍。批判：人們常在廣告中看到“減腰”、“減臀”、“減腹”等令人心動(dòng)

如何吃宵夜不會(huì)發(fā)胖，

如何把握瘦身尺度，99健康網(wǎng)的專家認(rèn)為：從維持健康、保持體能的立場(chǎng)上，減肥確實(shí)應(yīng)該支持，適度的體重，平衡的比例有助于減低心血管疾患，降低癌癥的可能罹病率。

沐浴泡泡澡健身燃脂的辦法，每日沐浴泡泡澡，健身燃脂動(dòng)起來(lái)

5個(gè)瘦身盲點(diǎn) 怎么運(yùn)動(dòng)都不瘦，

快速燃燒脂肪的6個(gè)小竅門(mén)，1.當(dāng)體內(nèi)肌肉增加時(shí)，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)上升。所以，體脂肪過(guò)高者應(yīng)進(jìn)行肌力訓(xùn)練，強(qiáng)化瘦肉組織。2.快樂(lè)的心情可以減少腦中血清素的消耗，產(chǎn)生抑制食欲的作用。3.以減肥為目的的運(yùn)動(dòng)必須在飯前進(jìn)行，最好能早、晚各進(jìn)行一次，每星期至少三次，每次進(jìn)行30分鐘以上。4.人體進(jìn)食后體溫會(huì)上升，從而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃兩餐時(shí)的能量消耗更大。攝取蛋白質(zhì)時(shí)，所消耗的能量最多，有益減肥。5.經(jīng)常拍打皮膚表面來(lái)刺激經(jīng)絡(luò)，特別是背部?jī)蓚?cè)膀胱經(jīng)，中下腹兩側(cè)的脾、胃經(jīng)，可以調(diào)節(jié)新陳代謝功能。6.產(chǎn)

最可笑的八種減肥方法，瘦身纖體是每個(gè)女性終身追求的目標(biāo)，為了能夠一瘦再瘦，不少女性都采用極端的方法。但是最擔(dān)心的就是瘦不成反損了健康，所以想要健康減肥請(qǐng)務(wù)必選擇正確方法。以下這些減肥謬論如果你還在執(zhí)迷不悟的話，帶來(lái)的后果可就難以想象了！

腎虛也會(huì)是發(fā)胖的一大原因，

這些減肥方法安全嗎，為了“享瘦”，什么稀奇古怪的減肥秘方都有人嘗試，但最后往往落得個(gè)“減得痛苦、瘦得短暫、胖得快速”的慘兮兮的下場(chǎng)!而且，許多不當(dāng)?shù)臏p肥方法雖然可以讓你瘦下來(lái)，但卻也容易讓你賠上健康的代價(jià)，如很久以前流行的催吐法，就容易引起胃酸逆流，而導(dǎo)致食道癌。因此，當(dāng)你想利用以下這6種常見(jiàn)的減肥方法之前，應(yīng)先考慮，究竟健康和體重何者重要？1、蘋(píng)果餐減肥法以蘋(píng)果代替正常三餐。由于熱量驟減，加上蘋(píng)果的膳食纖維一遇到水會(huì)自然膨脹，食欲自然減低，減肥效果果然不錯(cuò)，但你也可能因此而減得很痛苦，且極可能因營(yíng)養(yǎng)不良

多吃白色食物讓你輕松享瘦，

6款超有效的減肥粥，赤小豆粥

控制食欲的3個(gè)小竅門(mén)，1、飯前多喝湯飯前喝湯很容易產(chǎn)生飽腹感，科學(xué)研究表明六只的食物要比米飯，面食等干糧更容易產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)喝湯還可以幫助您盡量少吃正餐，側(cè)面控制您對(duì)熱量的攝取。2、少食多餐用少食多餐的方法來(lái)控制自己的食欲是非常有效的方法，這個(gè)方法不僅不會(huì)降低身體的血糖，而且容易使人產(chǎn)生飽腹感，另外采用這個(gè)方法要特別注意對(duì)食物的選擇，盡量選擇低熱量的食物，同時(shí)自己要注意每次的食量。3、勤刷牙研究表明，我們舌頭上的舌苔具有促進(jìn)食欲的作用，如果每次在餐后及時(shí)的刷牙可以有效降低我們想吃東西的欲望。這個(gè)方法同時(shí)

推介一種自行車減肥法，自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75千克重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半千克體重，但必須每天持之以恒。

女生生理期的特殊減肥法，

冬天怎樣吃火鍋驅(qū)寒解饞又不胖，冬天怎樣吃火鍋驅(qū)寒又不胖驅(qū)寒火鍋減肥搭配1、肉食類火鍋當(dāng)然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM們可以避重就輕，選擇比較低卡路里的食物啦。下面是一個(gè)經(jīng)常在火鍋店里出現(xiàn)次數(shù)比較頻繁的肉食卡路里表，大家可以根據(jù)自己的需要搭配一下。低熱量肉食(熱量/重量)；鴨胸脯肉90/100g;羊肉(脊背)94/100g；牛肉(后腿)98/100g；兔肉102/100g；羊肉(胸脯)109/100g；野兔肉84/100g牛肚72/100g；雞胸脯肉133/100g；黃魚(yú)(小黃花魚(yú))99

春季瘦身的14種妙招，

健康瘦身 天然亞麻油能減肥，