2011最快速有效的減肥方法，飲食控制并不是唯一能達(dá)到減重、長(zhǎng)久維持窈窕的方法，若是不想在成功減重后，再度復(fù)胖，那可是需要運(yùn)動(dòng)的配合。

睡眠減肥——懶MM最鐘愛的瘦身法，

睡前10分鐘讓你贅肉掉光光的秘訣，第一組動(dòng)作：呼吸運(yùn)動(dòng)

你見過這樣的減肥方法嗎，奇特的香味減肥法美國(guó)芝加哥大學(xué)阿蘭middot;霍斯博士對(duì)香味減肥法做過實(shí)驗(yàn)：將薄荷糖、蘋果和香蕉這三種東西裝在一個(gè)容器中，讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象來聞它們的香味，每天3次，總共進(jìn)行6個(gè)月。試驗(yàn)結(jié)果顯示，嗅覺正常的肥胖者體重平均減輕了14公斤！他還發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人越是喜歡某種香味，這種香味對(duì)他們的減肥效果就越明顯。英國(guó)一家制藥公司在霍斯研究成果的啟迪下研制出一種減肥膏。這是一種與傷濕止痛膏般大小的藍(lán)色藥膏，可貼在手背、手腕和前胸。它能較持久地發(fā)出一種香味，聞起來有點(diǎn)像杏仁和香草味。肥胖者貼上這種“香

十一種減肥誤區(qū) 讓你傻到極點(diǎn)，

春筍 春季最佳瘦身食品，1、草莓：春季最養(yǎng)顏瘦身的零食

不花錢的運(yùn)動(dòng)減肥方法，跳繩減肥雖然簡(jiǎn)單，但是減肥效果卻很好。據(jù)專家測(cè)定，跳繩運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量非常驚人。以一個(gè)體重55公斤的人來說。跳繩十分鐘大約可以消耗90千卡的熱量，遠(yuǎn)高于打籃球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外跳繩還可以強(qiáng)化心肺功能，能增強(qiáng)肩膀、背部和手腳的肌力，有改善身材曲線的作用。

夏季減肥最妙的九個(gè)方法，

最傷害健康的4種飲食減肥，單一飲食除了某一食物以外，什么東西都不吃。只以單一食物做為三餐食物，直到吃飽為止。要慎選低熱量食物。事實(shí)：短時(shí)間內(nèi)可以讓人有「體重減輕」的效果。主要是單一飲食可以減少對(duì)食物的攝取量，借此產(chǎn)生「能量不足」的效果。算是一種半斷食法，減肥期間會(huì)非常的餓，只可以吃水果或喝水。結(jié)束減肥期后，不能馬上吃油膩的食物，需先吃流質(zhì)的食物，如：牛奶、稀飯后再慢慢復(fù)食。建議：短期內(nèi)危險(xiǎn)性不大，長(zhǎng)期可能造成營(yíng)養(yǎng)不良。減重后，若沒有改變飲食習(xí)慣和生活型態(tài)，容易有復(fù)胖的情形出現(xiàn)。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)素不足，很快就遇到停

上班族健身房的減肥計(jì)劃， 一、動(dòng)感單車

宅女也能瘦的小方法，1、跳繩可以把電視時(shí)間的減肥效果最大化。你可以每隔幾分鐘跳一次（到自己覺得有點(diǎn)累了為止），連續(xù)四次就可以消耗120卡路里呢。

性生活是否有減肥作用，

減肥需要注意哪些問題，

辨別假冒偽劣減肥藥的方法，如何辨別假冒偽劣的減肥藥?

哪個(gè)年齡段最容易發(fā)胖，

快速瘦身不反彈的15個(gè)習(xí)慣|快速瘦身不反彈的15個(gè)習(xí)慣，

7個(gè)運(yùn)動(dòng)妙招讓你快速瘦身，1.運(yùn)動(dòng)前做好熱身在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運(yùn)動(dòng)前做好熱身，能最大限度地調(diào)動(dòng)身體的積極性，同時(shí)也調(diào)動(dòng)了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)過程中能充分燃燒。任何運(yùn)動(dòng)前，都要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，包括瑜伽、普拉提這些我們認(rèn)為比較舒緩的健身項(xiàng)目。2.阻力運(yùn)動(dòng)游泳時(shí)在水中行走，增加身體的阻力。這個(gè)方法聽起來很容易做到，但嘗試之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，要完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，付出的艱辛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于通常的那些健身方法，因?yàn)槿梭w在水中受到的阻力是在空氣中的許多倍，但這樣可以讓身體消耗更多的熱

五個(gè)小秘訣讓你擁有惹火身材，