想甩肉的看過來 減肥達(dá)人都知道的6個(gè)秘訣，根據(jù)自身情況增加運(yùn)動量，增大運(yùn)動強(qiáng)度，控制飲食，避免創(chuàng)造過大的每日熱量盈余……這些都是降低體重指數(shù)的必須條件。不過，有時(shí)就算你嚴(yán)格的遵照執(zhí)行，瘦身效果也未必理想。這里我們?yōu)槟阏业?條來自瘦身成功者的秘訣，他們都靠這些Fitness Point成功的瘦了下來，如果你也有興趣，不妨馬上試試吧。

減肥堅(jiān)持不了怎么辦 快來瞧瞧這五種方法，我們都知道，運(yùn)動是減肥最有效的方法。通過運(yùn)動不僅能夠提高身體代謝速度，而且還能讓你擁有不易發(fā)胖的體質(zhì)。而近日，日本某網(wǎng)站就總結(jié)了五種有效提高減肥動力的方法，一起來看看吧。

減肥達(dá)人的減肥方法和一些減肥常識，減肥，一個(gè)不大不小的煩惱

網(wǎng)友自創(chuàng)不吃藥減肥法 輕松瘦身，至少有5年，我是一個(gè)絕望的死胖子，體重沒下過130斤，爆肥的時(shí)候140斤。有一次去游泳池，我穿著超大號的連體泳衣從水里爬出來，一下子沒站穩(wěn)摔了一跤，當(dāng)時(shí)渾身的肥肉打在地上啪啪直顫，全場的人都震撼了。有個(gè)很苗條的女孩子笑的最大聲。我想爬起來，都費(fèi)勁得不得了，當(dāng)時(shí)那個(gè)尷尬。

網(wǎng)友親授減肥心得 立瘦十斤，從今年夏天起，同事都說我瘦了瘦了，好開心，也時(shí)常稱一稱，確實(shí)比去年冬季瘦多了，那是60多公斤，現(xiàn)在55公斤了，瘦了10多斤，雖然不算太多，但是也算有效果了。下面分享我的一點(diǎn)減肥心得。

喝水減肥方法打造完美身材，使用喝水減肥方法，這也是存在很多的講究哦!讓我告訴大家怎么做吧!減肥是一個(gè)持續(xù)的過程，不僅僅飲食需要注意，睡眠時(shí)間也要注意，同時(shí)必要的運(yùn)動還是要的(我一直很懶，就沒怎么動彈過，老娘說我要是運(yùn)動運(yùn)動肯定瘦的更快了)，但是有人會想到水也是減肥的關(guān)鍵么?

減肥達(dá)人一年瘦30斤秘訣，作為一個(gè)大學(xué)三年級的學(xué)生，我現(xiàn)在還沒有男朋友，我各方面條件都不差，太胖了，于是我下定決心減肥。

MM共享3天狂瘦8斤的減肥食譜，今天，匠心啟航女性帶大家一起來看看一位MM的減肥心得，希望大家都能瘦下來哦!大家好，在此特別推薦給想減肥的好友們，我是親生體驗(yàn)過真的有效，只是因我都在家，沒有上班，所以減的不覺辛苦，我不知適不適合在外上班的朋友，但可以試試看!

網(wǎng)友分享五步減肥方法，大家好，我叫MM，身高162，現(xiàn)在體重89。上初中時(shí)是90，自我感覺很好。后來由于經(jīng)歷了一些事情讓我一度對自己失去信心，暴飲暴食，體重增至127?？膳碌氖牵揖谷灰稽c(diǎn)都沒有發(fā)覺到自己的改變對我的影響?，F(xiàn)在就來看看我的五步減肥方法吧。

失戀讓我體重猛長，

減肥達(dá)人分享自己的減肥心得，今天，匠心啟航女性就為大家介紹一位減肥達(dá)人的減肥心得，相信一定會對自己有所幫助的。大家好，我是今天的減肥達(dá)人，現(xiàn)在就來看看我的減肥心得吧。

減肥達(dá)人的7種成功減肥方法 讓你也能保持苗條身材，身體上的贅肉會讓MM感到非常的厭煩。為什么有些女人總是胖不起來呢?今天，匠心啟航女性就為各位朋友介紹網(wǎng)絡(luò)達(dá)人分享成功瘦身的7種減肥方法，讓你也能保持苗條身材哦!

網(wǎng)友減肥日記一月瘦6斤，雖然我的身材可以達(dá)到完美，但是當(dāng)初自己付出的努力，那可不是一般的多哦!頭一個(gè)月采用過午不食法(看其他網(wǎng)友對過午不食法有何感受)減去3公斤，中間大概有一周的停滯，后來又減去0.5公斤，第二個(gè)月繼續(xù)堅(jiān)持過午不食法，開始又減去了1公斤。

胖MM的減肥方法 一月瘦30斤，今天，匠心啟航女性就為大家?guī)硪晃慌諱M的減肥方法，一起來看看吧。大家好，高考結(jié)束后，我在一個(gè)月內(nèi)胖了二十五斤，身高1.64，體重直達(dá)120斤，高中同學(xué)看到我時(shí)忍不住驚呼，上大學(xué)后，我的體重就一直沒有下來過，甚至有過130斤的記錄，但那時(shí)沒心沒肺的，從未打算過減肥，因此在大學(xué)同學(xué)中就一直留下了我是個(gè)大胖姑娘的印象。后來我下決心減肥，下面就是我的減肥方法。

胖MM分享成功減肥心得，今天，匠心啟航女性為大家介紹一位MM成功減肥的心得，現(xiàn)在就來看看吧。大家好，自從上大學(xué)之后，我的體重就不停的攀升。今年過年來了之后體重既然到了180。我真的受不了這樣的體重了，以前在高中的時(shí)候總是在140徘徊?，F(xiàn)在上個(gè)大學(xué)，人都變成了典型的豬了。

成功減肥MM的減肥方法，今天，匠心啟航女性就為大家介紹一位已經(jīng)成功減肥MM的減肥方法，快來看看吧。大家，我是小鑫。之前由于我整天胡吃海喝，造成我成了有名的小胖妹。于是我開始下定決心減肥。下面就是我的減肥方法。

網(wǎng)友不吃減肥藥 用易瘦體質(zhì)減肥法輕松減重，我骨骼小，但是肉多，164的身高，體重126斤。不知道大家是不是跟我一樣，很多辦法剛開始用有效果，后來就進(jìn)入停滯期沒效果了，而且反彈很厲害，副作用更不用說了。年前逛網(wǎng)站看到幾個(gè)MM說大S的易瘦體質(zhì)法減肥歌謠，當(dāng)時(shí)也沒在意，沒想到年后130斤胖得跟球似的，不吃減肥藥不行了，無意間點(diǎn)開這幾個(gè)MM的貼子，又看了一遍她們的減肥成果，好吧，決定先不吃減肥藥，用易瘦體質(zhì)減肥法看看。

7種導(dǎo)致下半身肥胖的原因，