女人好像天生對減肥就上癮，總是想瘦一點(diǎn)，再瘦一點(diǎn)。但是，如何才能“再瘦一點(diǎn)”呢？其實很簡單哦，找到你瘦身過程中最容易忽略的問題， 也許這小小的一點(diǎn)就是讓你能再“瘦一點(diǎn)”的按鈕了。

　　1. 邊運(yùn)動邊休息更有效

　　一項研究發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動過程中夾雜小段的休息時間能夠提高脂肪消耗比率。研究人員對一組身體健康的人進(jìn)行測試。讓每個人以同樣強(qiáng)度分別進(jìn)行兩次總時間一樣的有氧運(yùn)動，一次是不停運(yùn)動，另一次則在當(dāng)中插入休息。隨后測量他們脂肪代謝的各項指標(biāo)。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然兩種運(yùn)動方式所消耗的卡路里總量是一樣的，但插入休息的運(yùn)動所消耗的卡路里77%來自于脂肪，而沒有休息的則只有56%。如果你每次不停的運(yùn)動40分鐘，那么從現(xiàn)在開始運(yùn)動20分鐘后休息5分鐘，然后再運(yùn)動?？偟倪\(yùn)動時間不變，但脂肪消耗更多，會更“瘦一點(diǎn)”!