居家蝸居女應(yīng)該是有的時(shí)間去健身、做運(yùn)動(dòng)，照理說(shuō)不應(yīng)該是會(huì)發(fā)胖。可為什么她們還是偏僻發(fā)胖呢­終究原因都是，整天吃零食、窩在沙發(fā)上看電視...久而久之，腹部成了最大的受害區(qū)。下面小編就介紹居家女孩的五步瘦身法。

　　一、V字運(yùn)動(dòng)

　　1分鐘消耗9600卡路里

　　每晚練習(xí)時(shí)間：10秒*3次

　　1、坐姿，雙腿并攏彎曲，腳跟碰地，雙手握拳往前伸，上身微微往后靠

　　2、雙腿慢慢離地，用臀部作為身體的平衡點(diǎn)

　　3、腿部做騎自行車的動(dòng)作，同時(shí)雙手彎曲做前后擺動(dòng)

　　功效：改善血液循環(huán)，提高新陳代謝，收緊大腿和腹部肌肉。