雖然我的身材可以達到完美，但是當(dāng)初自己付出的努力，那可不是一般的多哦!頭一個月采用過午不食法(看其他網(wǎng)友對過午不食法有何感受)減去3公斤，中間大概有一周的停滯，后來又減去0.5公斤，第二個月繼續(xù)堅持過午不食法，開始又減去了1公斤。

　　但是有些時候沒有能夠控制，違反了規(guī)定，大概停滯了3周，后來采用蘋果餐3日法，頭一次沒有堅持下來，后一次堅持下來了，斷斷續(xù)續(xù)實行蘋果餐6天，減重1.5公斤;1個月平均減重6公斤;

　　需要發(fā)揚光大的長處：

　　1、堅持中午的乒乓球鍛煉，其間一直進行，除去蘋果餐的日子沒有進行。點評：乒乓球鍛煉使腿部經(jīng)常處于跳躍的狀態(tài)中，消耗熱量快，但要注意手臂所用的力度，不要變成肌肉狀態(tài)。

　　2、睡前運動一直堅持下來了。贊一個!每次仰臥起坐30個，左右側(cè)壓腿各50個，俯臥撐10個;點評：女孩子倒是沒必要去做俯臥撐，仰臥起坐和腿部伸展就可以讓你的睡前運動很充分，但要注意正確做法。

　　需要克服的短處

　　1、自控能力比較弱，比如堅持過午不食法、堅持蘋果餐，意志力比較弱。

　　2、有時候特別想偷懶，比如堅持運動，特別是晚上和早上的運動沒有堅持下來

　　3、特別指出的是，專門起名字叫“想做青瓜女人”，可是還是沒有養(yǎng)成愛吃黃瓜的習(xí)慣。

　　讓大家明白我是如何減肥的，就是希望大家可以在這里學(xué)習(xí)我的減肥經(jīng)驗，然后幫助自己減肥哦!

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