網(wǎng)友瘦身經(jīng)驗(yàn) 花生米+紅棗+生姜紅棗水 速瘦20斤，

科學(xué)流行減肥潮流趨勢(shì)，專家指出，蛋白質(zhì)、碳水化合物與脂肪對(duì)健康同等重要，缺一不可，關(guān)鍵在于巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜結(jié)合，盡量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加養(yǎng)分?jǐn)z如入，又有利于減肥。

冬季減肥方法 瘦身不 冬眠，專家指出，蛋白質(zhì)、碳水化合物與脂肪對(duì)健康同等重要，缺一不可，關(guān)鍵在于巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜結(jié)合，盡量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加養(yǎng)分?jǐn)z如入，又有利于減肥。

生活好習(xí)慣成就窈窕淑女，如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瘦美人的基本做法。

2011年最值得選擇的減肥瘦身產(chǎn)品，冬季不少人都愛泡澡，如果你也有泡澡習(xí)慣又想瘦身的話，不妨跟著小編來學(xué)習(xí)下面能讓美麗度更加分的簡(jiǎn)單瘦身按摩，在冬季減肥時(shí)，利用泡澡時(shí)的5分鐘，輕松打造性感BODY！泡澡可以讓身體多余的水分排出，并加強(qiáng)血液流通以及末梢神經(jīng)循環(huán)，當(dāng)循環(huán)好時(shí)，身形就會(huì)變得優(yōu)美緊實(shí)。

8個(gè)生活小細(xì)節(jié)讓你身體一瘦再瘦，瘦身其實(shí)很簡(jiǎn)單，注意一下自己的生活細(xì)節(jié)是否合理，糾正這些會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的習(xí)慣，培養(yǎng)好的生活習(xí)慣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體在一天天變瘦，氣色也變得越來越好了，整個(gè)人當(dāng)然也越來越美了。

辦公室OL5個(gè)獨(dú)門瘦身絕招，好看的女人，要有動(dòng)人的身段。因此，盡管“整體減肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在強(qiáng)調(diào)“三圍達(dá)標(biāo)”，突出“三點(diǎn)鮮明”的女人開始曲折而漫長(zhǎng)的“減肥歷程”。

三式瑜伽瘦身減肥 調(diào)理月經(jīng)，為什么有時(shí)練習(xí)完這幾個(gè)姿勢(shì)后會(huì)有腰酸的感覺？這是做脊柱向后強(qiáng)烈伸展的姿勢(shì)時(shí)常有的身體感覺。改善的辦法是：完成每一個(gè)姿勢(shì)后一定要將腰椎向前彎屈放松幾秒鐘，然后再進(jìn)入下一個(gè)姿勢(shì)的練習(xí)。

7個(gè)想不瘦都難的另類方法，女人好像天生對(duì)減肥就上癮，總是想瘦一點(diǎn)，再瘦一點(diǎn)。但是，如何才能“再瘦一點(diǎn)”呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單哦，找到你瘦身過程中最容易忽略的問題，也許這小小的一點(diǎn)就是讓你能再“瘦一點(diǎn)”的按鈕了。

冬季睡眠減肥法 日瘦一斤， 睡覺也能減肥，MM們是不是覺得很神奇呢？想知道你為什么一直瘦不下來嗎？很可能是你睡眠不足造成的哦。今天小編推薦懶人最鐘愛的睡眠瘦身法給大家，讓你在寒冷的冬季里躲在暖暖的被窩里也能輕松瘦。

活用針灸減肥 讓你減肥不反彈，對(duì)于不少受肥胖困擾的人來說，“減肥”確實(shí)是件大麻煩事。想靠節(jié)食減肥，卻太難管住自己的嘴巴；想靠運(yùn)動(dòng)減肥，卻沒有時(shí)間和毅力；想靠藥物減肥，又擔(dān)心副作用。于是，一種全新的減肥方式應(yīng)運(yùn)而生針灸減肥。

回顧2010減肥方法大盤點(diǎn)，回顧2010我與減肥mm已經(jīng)共同度過了6個(gè)月，在這六個(gè)月中我盡心盡責(zé)想想要成為瘦身女孩的mm們提供了中國減肥方法。在這六個(gè)月中mm們有的減肥成功了，有的減肥還在進(jìn)行中，無論你的減肥成功與否，都要和小編一起來回顧一下這些幫助mm們減肥的方法。

一日見效 冬季喝水瘦身法，都知道喝水能瘦身，但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會(huì)消失。一天之內(nèi)什么時(shí)候喝水·喝什么樣的水每種水都有什么樣的瘦身作用·這里面大有講究呢?？纯聪旅娴暮人萆砹鞒瘫砭鸵荒苛巳?。

10大瘦身奇聞 大家來看看，好奇的心里誰都有，下面就為大家推薦全球的10大瘦身奇聞，一起來看看全球各地的人是怎么減肥的。哈哈哈，一定讓你眼睛睜得大大的。

5款DIY低熱量漢堡 讓你飽 瘦，相信沒有幾個(gè)女人能拒絕食物的誘惑，每次想到漢堡，都有種讓人想要咬上一大口的沖動(dòng)，滿滿一大口，那就一個(gè)痛快，可是吃漢堡很容易發(fā)胖，想吃又不敢吃，為了身材只能忍了！吃漢堡很容易發(fā)胖，想吃又不敢吃？沒關(guān)系，現(xiàn)在為大家介紹幾款漢堡，讓你即便第二天就要穿上比基尼去海邊拼身材，也一定不會(huì)輸。

中國 第一肥模 公開挑戰(zhàn)鄭欣宜，體重足足有220斤的“中國第一重量級(jí)肥模”曾晶，拋棄名利，高調(diào)寫博表明要減肥愿望，并在博客上貼上鄭欣宜的照片與自己進(jìn)行PK，充滿期待的文字：若我瘦下來后，一定比鄭欣宜還漂亮！信心滿滿，公然挑戰(zhàn)鄭欣宜而引起公眾的高度關(guān)注。這樣的高調(diào)究竟是自我炒作呢？還是真正對(duì)美麗和健康的追求？面對(duì)“第一肥?！钡拿?hào)，這樣的放棄值得嗎？

大學(xué)生MM的減肥全攻略，很多人都希望減肥成功擁有魔鬼的身材。但是對(duì)于住校生來說，由于收到的限制很多，很容易導(dǎo)致減肥不成功，下面小編帶你一起解讀住校生減肥不容易成功的原因，并引以為戒。知道了問題所在，只要你下功夫，減肥定能成功！

預(yù)防肥胖11個(gè)絕佳段，防治肥胖是貫穿一生的事情，在特定的時(shí)間段做好防治工作往往可以對(duì)戰(zhàn)勝肥胖起到事半功倍的效果。