卵巢對于女性朋友是非常的重要,起到保持人體內(nèi)年輕狀態(tài)的作用。但是,倘若卵巢早衰,將會大量的減少雌激素分泌,就會慢慢的導(dǎo)致人體各部位快速衰老,慢慢的出現(xiàn)病癥。那么,你知道應(yīng)該怎么做好卵巢保養(yǎng)嗎?下面是小編為大家?guī)淼穆殉脖ｐB(yǎng)小貼士,快隨小編一起看看吧。

　　為什么要保養(yǎng)卵巢

　　卵巢是女性體內(nèi)分泌雌激素的重要內(nèi)分泌器官，它保持著人體內(nèi)9大系統(tǒng)400多個部位的年輕狀態(tài)。女人在雌激素的滋養(yǎng)下，皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔。一旦卵巢早衰，雌激素的分泌減少，就會導(dǎo)致人體各部位快速衰老，9大系統(tǒng)出現(xiàn)各種病癥。

　　卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量;胸部豐滿、緊實、圓潤。因此卵巢保養(yǎng)成為女性產(chǎn)后保鮮“女人味”的重要內(nèi)容。

　　產(chǎn)后保養(yǎng)卵巢6個小貼士

　　女性保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發(fā)育和排卵，延緩卵巢早衰，調(diào)整月經(jīng)周期，延緩衰老。

　　貼士一：定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜

　　根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　貼士二：適當(dāng)運動預(yù)防卵巢癌

　　適當(dāng)運動調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當(dāng)?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

　　貼士三：母乳喂養(yǎng)

　　產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

　　貼士四：飲茶可防卵巢癌

　　每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風(fēng)險降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風(fēng)險就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上，無論是英國人鐘情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶都有同樣的防癌效果。

　　貼士五：卵巢保養(yǎng)按摩

　　膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。

　　此外：許多美容院提出的精油按摩卵巢，其實也是沒有科學(xué)根據(jù)的。因為精油成分最多滲入到皮膚，幾乎不可能滲入血液。而且，單單進行卵巢保養(yǎng)也不能影響整個身體機能其他部分的運轉(zhuǎn)，延緩衰老的效果也很難說到底有沒有。正常情況下，女性平躺時是摸不到卵巢的，因為卵巢位置在盆腔深處，一般按摩是根本觸及不到卵巢的。

　　貼士六：飲食調(diào)養(yǎng)

　　常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。從中醫(yī)學(xué)的角度上講，直接對卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子(黃豆)比較好;藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有較好的滋補卵巢的作用。生活中多食用VE含量較多的食物核桃，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的保養(yǎng)作用。

　　小編溫馨提示：身心健康對保養(yǎng)卵巢也是非常重要的哦，健康的生活方式，良好的心態(tài)是維護卵巢功能的最好方法。女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。