老年人養(yǎng)生 打好太極拳關(guān)鍵要會(huì) 松，太極拳是最適合中老年健身養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)，“太極天天走，活到九十九”，它會(huì)使人們的生活變得更加健康快樂。任何拳術(shù)，任何運(yùn)動(dòng)都比不上太極拳。因?yàn)樘珮O拳中有一個(gè)至高無上的道理存在。這個(gè)道理就是“松”，就是要學(xué)會(huì)放下。

氣功養(yǎng)生 氣功美容養(yǎng)顏的功效，氣功是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

太極拳的好處 練太極拳好處多，太極拳是一種內(nèi)外兼修，動(dòng)靜結(jié)合的拳術(shù)，是我國特有的練身武術(shù)之一。

太極拳內(nèi)功 養(yǎng)生太極拳的功法和特點(diǎn)，養(yǎng)生太極拳理精法密，練形、意、息、松、氣、勁、神，層次修煉，逐階登升。學(xué)練養(yǎng)生太極拳應(yīng)由淺入深逐級(jí)進(jìn)修，學(xué)一式練一式，練一式得一式，一階有一階的功效，功夫淺深各有功效。下面按層次修煉次序大致介紹一下功法特點(diǎn)。

太極拳教學(xué) 帶您追尋太極拳的起源，很多人喜愛太極拳，每天都在練習(xí)太極拳，靠它來強(qiáng)身健體也好，養(yǎng)生休心也罷，總之現(xiàn)在學(xué)習(xí)太極拳的人可以說是越來越多，早已沖出亞洲走向世界了，但是關(guān)于太極拳的起源問題，能說出來的人就不多了，大多人都看過李連杰主演的太極張三豐，所以一般人都會(huì)深入人心，先入為主的認(rèn)為太極宗師就是張三豐，那么事實(shí)確實(shí)如此嗎？

太極拳的好處 練太極拳的四大好處，每次晚飯過后小編都會(huì)看到很多人在練習(xí)太極拳，那么練習(xí)太極拳有什么好處呢？今天小編就給你們講講練習(xí)太拳的四大好處。跟小編一起看看吧。

降血壓最好的方法 打太極拳能降低血壓，太極拳好處多多，每天堅(jiān)持練可以延年益壽。小編的一位朋友有高血壓，問小編：打太極拳能降低血壓?jiǎn)?？小編?jīng)過查閱，發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題的答案是肯定的，一起來看看專家的說法吧。

道家養(yǎng)生 武當(dāng)太極拳的要決，武當(dāng)太極拳是祖師張三豐經(jīng)過整理內(nèi)家拳法時(shí)所創(chuàng)的，經(jīng)過武當(dāng)?shù)茏觽鞯疥愂?、楊氏等人中?jīng)改良便成了陳氏、楊氏的新型太極拳（此段材料多為民間故事、武俠小說演變而來不可信，傳統(tǒng)六派太極均有家譜傳承，跟武當(dāng)毫無關(guān)系）。武當(dāng)太極拳講究“拳打臥牛之地”，基本上兩米方圓足以施展，其中除螺旋纏絲外，另有九宮、八卦的內(nèi)容。

強(qiáng)身健體 用心靈美化太極拳，太極拳不僅蘊(yùn)涵深厚的文化底蘊(yùn)和豐富的哲學(xué)原理，且具極高的美學(xué)和觀賞價(jià)值。我認(rèn)為：“每種藝術(shù)都有其美學(xué)內(nèi)涵，太極拳是一種合乎人的生理規(guī)律、輕松柔和的美的運(yùn)動(dòng)?！币虼?，要求學(xué)員在動(dòng)作合乎規(guī)范的基礎(chǔ)上追求自然之美、和諧之美、圓潤之美。我有一新穎獨(dú)到的觀點(diǎn)——用心去打拳，使自己的拳會(huì)說話：心為第一主宰，主宰人的動(dòng)作、意識(shí)的統(tǒng)一，將心融入拳中，心靜體松。

時(shí)間安排表 每天什么時(shí)候練太極拳合適最好，練太極拳最好在每日黎明或傍晚。這是為什么呢？

養(yǎng)生之道 太極拳為什么有保健作用，太極拳具有強(qiáng)身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫(yī)療保健價(jià)值越來越被人們重視。下面將太極拳對(duì)人體各器官系統(tǒng)的生理影響分述如下：

慢性病防治知識(shí) 太極拳對(duì)慢性病的康復(fù)作用，太極拳是一種非常柔和的運(yùn)動(dòng)，既有強(qiáng)身健身的效果，對(duì)于慢性病的恢復(fù)也有很好的輔助作用，可以逐步增強(qiáng)病人體質(zhì)，所以中醫(yī)學(xué)把太極拳納入康復(fù)保健的體系之中，作為重要的理療手段，現(xiàn)在中國很多療養(yǎng)院、康復(fù)醫(yī)院都引入了太極拳鍛煉手段。但太極拳不能代替中西醫(yī)治療，慢性病應(yīng)首先是在醫(yī)生的正確護(hù)理下，進(jìn)行科學(xué)的治療。

48式太極拳 十字手 式的動(dòng)作注意事項(xiàng)，學(xué)過太極拳的朋友就應(yīng)該知道48式太極拳，那么48式太極拳的“十字手”式動(dòng)作過程應(yīng)該注意什么問題呢？

健身方法 太極拳的拳術(shù)概要，太極拳是中國武術(shù)一種，歸類為內(nèi)家拳。1949年后，被國家體委統(tǒng)一改編作強(qiáng)身健體之體操運(yùn)動(dòng)、作為表演、體育比賽用途。中國改革開放后，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運(yùn)動(dòng)用的太極操和太極推手。

便秘怎么調(diào)理 氣功治療便秘的方法，如今的人們十分注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的方式也有很多種，氣功養(yǎng)生無疑是一種很好的養(yǎng)生方式。氣功不僅可以修身養(yǎng)性強(qiáng)身健體，還可以治療疾病。今天小編要給大家講解的是治療便秘的氣功，我們一起來學(xué)習(xí)一下。

道家養(yǎng)生功 太極拳運(yùn)動(dòng)的人生領(lǐng)悟，太極圖有一條S形的曲線，把一個(gè)圓形分為陰陽魚，生動(dòng)地表現(xiàn)了陰陽兩種因素的此消彼長相互作用。人生有得有失、有順有逆、有勝有敗、有進(jìn)有退、有榮有辱，它們像太極圖一樣，對(duì)立統(tǒng)一地存在于每一個(gè)人身上。

關(guān)節(jié)炎如何治療 太極拳緩解各種類型關(guān)節(jié)炎，太極拳的影響力已經(jīng)大大的深入人心，在中國，乃至在全中國范圍內(nèi)都有著很大的影響力，美國人對(duì)中國的太極拳都有著極大的興趣，有些人甚至說，在美國，如果你沒有任何謀生的手段，但只要你會(huì)太極拳，你就可以生存，可見太極拳的重要性，連偉大的領(lǐng)袖鄧小平都給太極拳提詞：太極拳好。那么今天小編就帶大家來了解一下太極拳的好處。

養(yǎng)生太極拳 太極拳可促進(jìn)糖尿病人恢復(fù)，糖尿病目前是我國的第一大高發(fā)疾病，其人群的數(shù)量已經(jīng)超過了高血壓人群，而且糖尿病到現(xiàn)在為止還是沒有一種能夠完全治愈的方法，可以說病人們只能是自已控制飲食以及用藥用配合的方式進(jìn)行維持，其所帶來的并發(fā)癥往往又是非常可怕的，于是如何能夠找到一種好的改善糖尿病病癥的方法就成了醫(yī)學(xué)專家們所面對(duì)的難題，臺(tái)灣和澳大利亞科研人員發(fā)現(xiàn)，每周打幾小時(shí)太極拳，能顯著改善Ⅱ型糖尿病的病癥，也許這一發(fā)現(xiàn)會(huì)給糖尿病人們帶來一個(gè)新的曙光。