太極拳是最適合中老年健身養(yǎng)生的運動，“太極天天走，活到九十九”，它會使人們的生活變得更加健康快樂。任何拳術(shù)，任何運動都比不上太極拳。因為太極拳中有一個至高無上的道理存在。這個道理就是“松”，就是要學(xué)會放下。

　　提這個“松”字，我學(xué)太極拳數(shù)十年了，到了近年才悟到其中道理。我老師楊澄甫先生一天到晚坐在那兒，不發(fā)一言，你不問他，他絕不講話。但這個松字，他每天總要講個幾百回，我甚至連耳朵都灌滿了。他還講了一句話，更是奇怪，就是“不跟你講這句話，你三輩子學(xué)不到的”，我就懷疑，難道講一個“松”字，我就三輩子學(xué)不到嗎？現(xiàn)在想起來，不但三輩子，也許六輩子還學(xué)不到。但究竟什么叫做“松”？怎么才能“松”得干凈呢？我們?nèi)シ鸬?，常會看到彌勒佛，很大一個肚子，笑笑的，拿著一個布袋，上頭題著：坐也布袋，行也布袋；放下布袋，何等自在。這是什么意思呢？這就是說：人不但自己是個布袋，甚至于一切，兒女妻子，功名利祿無一不是布袋，都要統(tǒng)統(tǒng)放下，這樣才得自在。

　　練太極拳難，難就難在自己有意識擋住，障礙了自己，不能進步，這確實是太極拳最難過的關(guān)頭。因此，在練拳時，連自己的意識也要放空，放下，這才是真正的放松，也才能漸入佳境。