經(jīng)期能不能跳肚皮舞 跳肚皮舞應(yīng)注意什么，愛美之心，人皆有之。為了塑造完美迷人的體型，很多女性會選擇適合自己的運(yùn)動來進(jìn)行鍛煉。那么問題來了：跳肚皮舞會影響例假嗎?這相信是很多跳肚皮舞的女性朋友想問的問題。那么今天正佳養(yǎng)生小編就這個問題，跟大家一起來討論一下咯。

運(yùn)動常識 夏季游泳后眼睛發(fā)紅是怎么回事，夏天一到，很多人都會選擇游泳運(yùn)動，因?yàn)樵谘谉岬南募?，游泳可以讓人清涼舒適。不過有人就表示，游泳回來之后，眼睛會發(fā)紅。擔(dān)心是不是泳池水質(zhì)不干凈，眼睛受到感染？下面為大家講解一下游泳后眼睛為什么會發(fā)紅。

游泳瘦身減肥的方法 游泳瘦身減肥的技巧，游泳瘦身減肥的方法有哪些？我們大部分人都知道游泳對減肥瘦身有效，然而基本都是道聽途說，自己沒有嘗試，或者自己嘗試過效果卻不明顯。那是因?yàn)楹芏嗳藳]有掌握好游泳減肥的技巧和方法。下面就來看看吧！

夏季防曬秘訣 夏季游泳怎么防曬，夏季游泳是一項(xiàng)很受人們歡迎的項(xiàng)目，但是在您享受游泳帶來的快感時(shí)，也許皮膚的曬傷就悄然而至了，等你發(fā)現(xiàn)時(shí)，為時(shí)已晚，皮膚的傷害已經(jīng)造成。所以在夏季游泳一定要做好防曬準(zhǔn)備，選擇合適時(shí)間再外出游泳，那么夏季游泳時(shí)該如何防曬呢?一起來看看防曬小妙招，牢記這五點(diǎn)不變小黑妞。

游泳減肥全解讀 有氧塑形 夏季輕松享瘦，什么運(yùn)動減肥最快?夏日最好的運(yùn)動減肥方法莫過于可以在水中運(yùn)動減肥，游泳可以讓各位MM在水中享受涼爽的夏季，真是一個享受又享“瘦”的好方法。今天，小編為各位MM介紹夏季游泳減肥的全攻略，帶領(lǐng)大家在炎炎夏日中找到游泳減肥的樂趣！游泳是一種非常富有樂趣的有氧運(yùn)動，它不但可以減肥，還可以幫助提高自己的心肺功能，讓身體保持著健康的狀態(tài)。而在炎炎夏日里面，游泳已經(jīng)逐漸成為眾多MM減肥消遣的一種運(yùn)動，因?yàn)橛斡静坏梢云鸬接行У臏p肥功效，還可以幫助消暑解熱，對于怕熱的MM來說，這項(xiàng)

夏日游泳減肥新知 有氧燃脂 享瘦水之威力，游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動，無論是劃動的四肢，還是隨著劃動而轉(zhuǎn)動起來的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動而拉伸收縮的肌肉，甚至是為了呼吸而活動的頸部與頭部，基本上全身上身每一個部位，都能在水中充分動起來。而所謂的有氧運(yùn)動，就是通過持續(xù)地呼入氧氣，從而充分燃燒體內(nèi)脂肪，對于那些平日不怎么運(yùn)動的人群來說，可謂是一舉兩得，同時(shí)獲得有氧的燃燒脂肪，無氧的提升肌力雙重功效。

游泳能減肥嗎 每天游泳半小時(shí) 2個月健康瘦18斤，游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，而且能鍛煉幾乎所有的肌肉，要是堅(jiān)持下去，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。同時(shí)，在水中，人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身材很有好處。

怎么樣游泳能減肥 為何你游泳減肥效果不佳，談到運(yùn)動與減肥問題，首先要明白運(yùn)動與能量消耗的機(jī)制。運(yùn)動過程中，能量消耗分三個階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質(zhì)代謝，減肥通過脂肪消耗達(dá)到效果。從消耗人體熱量講，游泳無疑是非常好的運(yùn)動。因?yàn)樗畬崃康膫鲗?dǎo)速度是空氣的26倍，就是說，在相同溫度下，人在水里熱能消耗是陸地上的20多倍，但為什么有人游泳減肥效果不佳呢?

游泳各種動作解析 新手學(xué)游泳的技巧要領(lǐng)，游泳是一項(xiàng)比較推崇的有氧運(yùn)動，也是一項(xiàng)求生技能。我們需要學(xué)會游泳，即使救不了人，關(guān)鍵時(shí)刻也可以自救。掌握新手學(xué)游泳的技巧要領(lǐng)，才可以更快的學(xué)會游泳。游泳有幾種花式，下面就為大家介紹蛙泳、自由泳、仰泳以及蝶泳的動作要領(lǐng)。

游泳后如何恢復(fù)體力 游泳后恢復(fù)體力的方法，游泳后恢復(fù)體力的方法有哪些？游泳是件很刺激的事情，同時(shí)還可以鍛煉身體，還能燃脂減肥。那么游泳后該如何恢復(fù)體力呢？下面就來看看游泳后恢復(fù)體力的方法吧！很多人游泳后都有可能出現(xiàn)過度疲勞，身體不適，無論您是運(yùn)動員還是去游泳休閑，都要注意身體能源的補(bǔ)充，還有進(jìn)行恢復(fù)，游泳后要適當(dāng)飲用一些水分還有食物，補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)，如果沒有適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)補(bǔ)充，游泳后出現(xiàn)的各種不適就會越來越明顯。其飲用方法是：把少許食鹽和優(yōu)質(zhì)口服液與蒸餾水或礦泉水相溶，盛于磁化杯中。訓(xùn)練之后，先飲用磁化礦

學(xué)游泳的技巧有哪些 新手學(xué)游泳必備，學(xué)游泳的技巧有哪些？現(xiàn)在游泳是非常受歡迎的一項(xiàng)健身運(yùn)動。因?yàn)橛斡静粌H能強(qiáng)身健體，而且還能燃脂減肥塑造身型。那么新手學(xué)游泳的技巧有哪些呢？下面就來看看新手學(xué)游泳必備的一些常識吧！

如何在泳池一展風(fēng)采 挑對泳衣是關(guān)鍵，炎熱夏日，坐著都會出汗，你還想敢什么？沒錯，就是去游泳！游泳是夏季必不可少的一項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目。不管泳池里還是海邊，到處都是俊男美女，有的人身材又很好。怎樣才能在這么多人當(dāng)中顯示出自己的特色呢？沒錯，那就要挑對泳衣了。一起來看看怎樣挑選適合自己的泳衣。

游泳減肥促全身燃脂 三泳姿瘦身效果各不同，炎炎夏日，泳池當(dāng)屬消暑好去處?？墒枪馀菟疵庥悬c(diǎn)無聊，想減肥的MM不妨借此機(jī)會運(yùn)動一下。小編為你解析游泳減肥原理，再推薦三種減肥泳姿，讓你消暑又瘦身。

選對游泳減肥方法 讓燃脂速度直線上升，游泳是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動，能夠幫助我們快速燃燒脂肪。但是盲目游泳很多時(shí)候會產(chǎn)生難看的肱二頭肌，如何正確游泳減肥呢?小編分享游泳運(yùn)動減肥知識，讓你輕松使用正確方法，燃脂效果直線上升。在游泳的過程中，我們?nèi)淼募∪舛紩玫藉憻?，而且通過水流的按摩，還會得到很好的放松，所以游泳是對減肥和健康都非常有好處的運(yùn)動。究竟泳還有哪些特點(diǎn)呢?

調(diào)理月經(jīng)不調(diào) 六種運(yùn)動幫你忙，

上班族保健 上班族如何緩解脊椎疲勞，上班族整天都坐在電腦面前，腰和脊椎都受到很大的壓力。如果不注意的話，時(shí)間長了，脊椎就會容易出現(xiàn)問題。上班族應(yīng)注意良好的工作方式，盡量避免脊柱長期處于張力狀態(tài)。那么上班族應(yīng)該如何緩解脊椎疲勞呢？

做什么運(yùn)動健康減肥 做運(yùn)動減肥要注意什么，做什么運(yùn)動健康減肥？我們都知道減肥瘦身的方法有很多，但是哪種運(yùn)動減肥瘦身最有效呢？其實(shí)每種運(yùn)動的減肥效果都不一樣，貴在堅(jiān)持。下面來了解幾個可以瘦身減肥的運(yùn)動吧。

最適合夏季減肥的運(yùn)動 消耗熱量超大，在夏天，稍稍活動一下就會大汗淋漓，更別說是運(yùn)動了。而游泳既可祛暑消夏，又可以鍛煉身體，塑造體形，還可以減輕體重，對女性來說無疑是夏季最適宜的一項(xiàng)夏季減肥運(yùn)動了。那么，你可知道游泳減肥法需要注意些什么?不知道?那就趕緊看看小編分享的注意事項(xiàng)吧，我們要的是健康瘦身哦!