女性月經(jīng)期如何養(yǎng)肝？在月經(jīng)期間，很多女性都會(huì)感到疲倦乏力，精神不足，身體的抵抗能力也會(huì)下降。肝，作為人體內(nèi)臟的一部分，那處于月經(jīng)期的女性又要如何在這段時(shí)期內(nèi)保肝養(yǎng)肝呢？月經(jīng)期間養(yǎng)肝，千萬別進(jìn)入以下三大誤區(qū)。

　　月經(jīng)期養(yǎng)肝誤區(qū)

　　1、月經(jīng)期喝酒

　　在女性月經(jīng)來臨前及期間，因荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力也會(huì)下降，使酒精不能迅速?gòu)难褐信懦鋈ィ兂闪藢?duì)身體有害的“酸性物質(zhì)”。為了清除這種物質(zhì)，肝臟就要不斷地制造出酶。這就加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。而且在月經(jīng)期的女性，身體缺乏酶，喝多酒會(huì)使醉酒狀態(tài)的時(shí)間延長(zhǎng)，而且飲酒會(huì)加速血液循環(huán)，可能會(huì)導(dǎo)致期間的月經(jīng)量增加，喝啤酒的話，還可能引起痛經(jīng)。

　　2、食用辛辣刺激性食物

　　在特殊時(shí)期，女性要懂得如何愛護(hù)自己。辛辣刺激性食物或者油膩的食物，都會(huì)導(dǎo)致各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏。而且，辛辣刺激性食物，是致使月經(jīng)量增多的。所以，月經(jīng)期間切忌辛辣刺激性食物。

　　3、月經(jīng)期大量進(jìn)補(bǔ)

　　無論是否處于月經(jīng)期，在養(yǎng)肝一事上，都不能盲目進(jìn)補(bǔ)。營(yíng)養(yǎng)過剩不僅會(huì)對(duì)肝臟的修復(fù)不利，而且過多的熱量剩余還會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，進(jìn)而可能會(huì)加重病情或形成脂肪肝。因此在飲食上要合理化，無需大量進(jìn)補(bǔ)。

　　護(hù)肝養(yǎng)肝五大食物

　　1、小米

　　小米等谷類食物是護(hù)肝食物的首選。因?yàn)樗缓S富的蛋白質(zhì)、維生素E和B族維生素，在護(hù)肝的同時(shí)還能夠保護(hù)胃黏膜。

　　2、青蘋果

　　青蘋果具有養(yǎng)肝解毒的功效，維生素也很豐富，有護(hù)肝養(yǎng)肝的效果。

　　3、海帶

　　海帶的鈣含量是牛奶的10倍，并且含有多種人體必需的微量元素，多吃對(duì)肝非常有益。

　　4、蘑菇

　　肝，作為人體主要的解毒器官。蘑菇等一些具有強(qiáng)解毒功能的食物對(duì)肝有很好的保護(hù)作用。

　　5、牛奶

　　牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、人體易吸收的乳糖、乳脂以及多種維生素，是養(yǎng)肝的天然美食。現(xiàn)在，已進(jìn)入暮春，接近夏季。女性的養(yǎng)肝工作很重要，要避免因肝火盛而引起的各種問題。