孕婦是一類受保護(hù)的人群，因?yàn)樽陨響延刑海栽诟鱾€(gè)方面的抵抗能力都比較弱，而且孕婦的飲食要格外注意，吃的不好，也會引起胎兒的健康問題，孕婦只有保持自身的營養(yǎng)狀況，才能夠讓胎兒健康成長，在懷孕期間，不能自已喜歡什么就吃什么，是食物選擇孕婦，而不是孕婦選擇食物。

　　1、對于一些油脂含量較高，有刺激性的食物最好是不要吃，嚴(yán)格意義上來講，這一類食物是不能吃，還有一些帶有防腐劑的東西，也就是超市里的包裝食品，經(jīng)過包裝的薯片，巧克力，罐頭，面包等等，這些都是孕婦應(yīng)該遠(yuǎn)離的，如果想要吃，可以自己做，孕婦每天有大把時(shí)間在家里，可以自己調(diào)料烹飪美食，最起碼里面不會有各類防腐劑成分。

　　2、孕婦所選擇的美食一定要足夠營養(yǎng)，一種食物中不可能含有更多的營養(yǎng)，所以孕婦選擇美食的時(shí)候要進(jìn)行多樣化的選擇，多吃一些蔬菜，必須是新鮮的，不要反季的，吃一些雞鴨魚肉，能夠?yàn)楹⒆用刻斐砷L提供必要的蛋白質(zhì)，還可以有效保護(hù)孕婦身體內(nèi)的各個(gè)器官，一些比較甜的食物，比如說西瓜等水果，不要吃的太多，可以適度吃一些，如果孕婦吃太多甜食品，會引起糖尿病，不利于寶寶成長。有的時(shí)候可以吃一些促進(jìn)排毒的食物，菌類食物就是不錯(cuò)的排毒食物?；蛘呤呛纫缓确涿?，這樣可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　孕婦的飲食中要注意，于此同時(shí)也不要喝酒，酒精對胎兒有一定刺激作用，如果在懷孕期間喝酒的話，會引起胎兒腦癱，還要保證合理睡眠，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。隨時(shí)隨地保持一個(gè)良好心情。