吃什么補(bǔ)腎虛 腎虛怎么補(bǔ)

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-14 18:22:28食療養(yǎng)生
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文章簡(jiǎn)介：吃什么補(bǔ)腎虛 腎虛怎么補(bǔ)，冬三月是補(bǔ)腎旺季，除了用中藥調(diào)理，平時(shí)生活中又有什么保養(yǎng)腎氣的小訣竅呢？北京中醫(yī)藥大學(xué)教授肖相如教您如何正確選擇補(bǔ)腎藥。

　　冬三月是補(bǔ)腎旺季，除了用中藥調(diào)理，平時(shí)生活中又有什么保養(yǎng)腎氣的小訣竅呢？北京中醫(yī)藥大學(xué)教授肖相如教您如何正確選擇補(bǔ)腎藥。

吃什么補(bǔ)腎虛 腎虛怎么補(bǔ)

　　補(bǔ)腎食療口訣

　　腎色黑（黑色食物補(bǔ)腎）：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑棗。

　　腎味咸（咸味食物入腎補(bǔ)腎）：海帶、海參、海蜇、墨魚(yú)、紫菜蝦、蟹等海產(chǎn)品。但咸吃多了也傷身，要注意量。

　　腎谷豆（五谷中大豆最養(yǎng)腎）：患腎病的人可適量攝入大豆蛋白反而對(duì)病情有利，只要注意攝入量即可。

　　腎果栗（五果中栗子最補(bǔ)腎）：風(fēng)干生吃，每日3-5粒細(xì)嚼。

　　腎畜彘（畜肉里豬肉最補(bǔ)腎）：羊肉的溫性適合冬季怕冷的腎陽(yáng)虛人群多食。

　　腎菜藿（蔬菜中葉子豆苗最補(bǔ)腎）。

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