花生的功效與作用以及營養(yǎng)價值，花生在民間又被稱為“長生果”，并且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”?；ㄉ臓I養(yǎng)價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜制造各種營養(yǎng)食品。

不敢吃就換種吃法 簡單學做蔬菜冰塊，女孩們應該都知道多吃蔬菜、水果是擁有好皮膚和減肥的一大關鍵吧!可是小編就是個挑食小孩(笑)，就不喜歡吃紅蘿卜、洋蔥和青椒啊～最近從日本一路燒到韓國的健康新吃法就是蔬菜冰塊!把蔬菜加水做成冰塊之后，想要加入各式飲料或是拿來當料理塊都很方便，而且做成冰塊之后原本最討厭的蔬菜味道也跟著不見啦～快跟小編一起來學學怎么做這蔬菜冰塊!

維生素E分兩種功效大不同，維生素E

芋頭怎么做好吃 4種芋頭做法好吃又營養(yǎng)，芋頭有高量的膳食纖維，可增加飽足感，并可做成很多料理，可甜可鹹，可煮湯、油炸，還可做成西米露、蜜芋頭，變化很多。

地瓜的營養(yǎng)價值高 適量吃有益健康，地瓜的營養(yǎng)價值高！地瓜不只好吃，價格也不貴，對健康還有很多好處，根據外電報導，地瓜含有維生素B6、維生素C、維生素D、鎂、鉀等營養(yǎng)素，進入身體后，糖份吸收也比較慢。不過營養(yǎng)師提醒，任何食物都不宜食用過量，就算是地瓜也是一樣，過量食用很容易增加身體負擔。

高麗菜營養(yǎng)價值高 防癌又顧胃，高麗菜就是包菜,卷心菜高麗菜又稱為「球葉甘藍」?！肚Ы?食治》稱「藍菜」，《本草拾遺》稱「西土藍」，《中國蔬菜栽培學》稱「包心菜」、「洋白菜」，《中國藥植圖鑒》稱「卷心菜」、「蓮花白」、「葵花白」。有綠和紫兩種顏色

白領一族這樣吃營養(yǎng)又健康，隨著人們生活的提高現(xiàn)在想吃什么都很容易買到，偏偏輕食料理種類貧乏，讓想減肥的外食族無所適從。事實上，不論是早餐店、豆?jié){店或是面攤、自助餐甚至聚會大餐，只要透過「選材」和「份量」兩大技巧，不論到哪吃飯，都能組合出好吃的輕斷食料理。

雞頭米（芡實）營養(yǎng)和功效，雞頭米的學名之所以叫做芡實，是因為雞頭米可以加工成淀粉，這種淀粉是人們燒菜勾芡時最早使用的芡粉，所以人們就把雞頭米叫做芡實啦，意思就是可以生產出芡粉的果實。

具有抗氧化作用的7種物品 可防癌，「超級食品」就是含有抵抗疾病能力的抗氧化劑。根據發(fā)表于美國臨床營養(yǎng)學期刊(TheAmericanJournalforClinicalNutrition)的研究指出，抗氧化劑可以降低罹患發(fā)炎相關疾病的風險，如心臟疾病或癌癥。而許多植物性食物就是抗氧化劑的豐富來源。

女人真的都該買香蕉 它比黃瓜好用多了，1、香蕉皮可以用來擦拭皮鞋、皮衣

金桔的功效和作用以及吃法，金桔不僅含有多種維生素、碳水化合物等，營養(yǎng)價值在柑桔果類中名列前茅，是人們喜愛吃的果品。金桔具有生津止渴，理氣解郁，健胃消食，化痰，醒酒的功效，還能增強抗寒能力呢。今天，小編要跟大家分享一下金桔的幾種吃法。

脫發(fā)怎么辦 產后脫發(fā)吃什么好，女性在分娩后產生脫發(fā)是很常見的現(xiàn)象，吃什么好？脫發(fā)怎么治療？很多女性在生完小孩后會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這是因為孕育小孩需要耗費母體的大量營養(yǎng)，并且此時女性體內的雌激素水平經過了一系列的變化，導致脫發(fā)現(xiàn)象。下面就一起看看專家告訴大家產后脫發(fā)吃什么好以及產后脫發(fā)怎樣治療的問題。

痛風如何治療 痛風的飲食原則，痛風是由于遺傳性或獲得性病因導致嘌呤代謝障礙和血清尿酸持續(xù)升高所引起的疾病。尤其是一些老年人都患有痛風病。下面我們來了解下痛風的飲食原則。

小兒腦癱 冬季小兒腦癱的飲食調理，冬季來臨，照顧腦癱患兒更是要倍加小心，尤其是在飲食方面。家長朋友們應該注意小兒腦癱的合理飲食，合理的小兒腦癱飲食能幫助患者很快恢復身體所需的能量，在小兒腦癱治療上有很大的幫助。那么，冬季小兒腦癱吃什么好呢？

春季養(yǎng)生 吃魚時需注意的八種禁忌，春季養(yǎng)生可吃魚肉，魚肉適合各種人群來養(yǎng)生，魚肉營養(yǎng)好，味道鮮，而且補腦補身體的功效特別好，不少人都喜歡平時吃點魚。不過，吃魚也是要忌口的，不同的魚適合不同的人吃，不同的魚不能搭配的食物也不同。為您介紹八種吃魚禁忌！

治療白發(fā)最好的方法 食療對抗白發(fā)，老年人頭發(fā)變白是一種生理現(xiàn)象。毛球中黑色素細胞活性喪失，而使毛干中色素消失。未到老年的早期白發(fā)常有家族史，表現(xiàn)為常染色體顯性遺傳。惡性貧血、甲狀腺功能亢進、心血管疾病等，易發(fā)生灰發(fā)。嚴重的情緒影響可使頭發(fā)迅速灰白。長期患結核、惡性腫瘤、胃腸病、糖尿病也可使白發(fā)提前出現(xiàn)。營養(yǎng)不調，蛋白質缺乏可使毛發(fā)色素減退，變?yōu)楹稚蚧疑?，缺少必需的脂肪酸，也可使發(fā)色變淡。缺銅和維生素B、葉酸、對安息香酸等，可使發(fā)變灰白。食糖過多，可使毛發(fā)枯黃。性腺功能減退可引起早白發(fā)。

哺乳期不能吃的東西 哺乳期飲食禁忌，母乳喂養(yǎng)時期，媽媽的飲食要絕對注意，稍不注意孩子的健康也會受到威脅。為了自己和寶寶的健康，媽媽在飲食上一定要把好關。

孕婦能吃桃子嗎 孕婦過量食桃子可致流產，民間有“桃飽杏傷人”之說，桃子雖然“養(yǎng)人”，但也不可過量吃，尤其是對于一些特殊人群來說，更應節(jié)制。