控油保濕最好的蔬菜

 　　蔬菜對于我們來說是最為熟悉的了，我們每天的飲食中都會吃一到兩中蔬菜，而有些蔬菜是可以幫助肌膚保濕的，下面小編就為大家介紹一下吧!

　　一、蘆薈 ——保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏

　　采用蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

　　二、黃瓜——美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎

　　利用黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

　　三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

　　常常食用西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

　　四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

　　保濕效果好的蔬菜還可選擇萵苣，用它榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚，是最好的保濕蔬菜選擇。

　　五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

　　芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

　　六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

　　西紅柿作為保濕最好的蔬菜的，其中含的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，不僅能夠得到保濕最好的效果，兒且還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　其他控油保濕食物

　　不同的食物有不同的功效這是眾所周知的，而有許多的食物是有保濕的功效的，下面小編就為大家介紹一下吧!

　　一、牛奶——增強皮膚張力

　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細(xì)胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　二、大豆――防止色素沉著于皮膚

　　大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉著于皮膚。

　　三、肉皮――充盈皮膚

　　肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細(xì)胞變得飽滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

　　四、三文魚――防止皺紋產(chǎn)生

　　三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

　　五、海帶――調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌

　　海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食品，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

　　控油小妙招

　　控油是很多人在做的事情，而控油哦方法也是比較多的，下面小編就為大家介紹一些比較有效的控油的小妙招吧!

　　1. 用蒸汽蒸面10分鐘/每次?？善鸬绞柰?，抑制皮脂分泌之作用。每天或隔天蒸或三五天蒸，要視皮膚油膩程度定。皮膚越油蒸面可勤次數(shù)可多，皮膚油減少蒸面可減少次數(shù)，時間也可減少到8分鐘/每次。蒸面后用暗瘡針清潔皮膚。

　　2. 洗面用羽花黑本草洗得凈配以蛋清洗面，純中藥可調(diào)整皮脂分泌，使之平衡?？汕鍧嵜?。

　　3.用羽花收斂粉。純中藥超細(xì)粉，每天用該粉作面部油性區(qū)域按摩2至3次，幾天皮膚就不油了。中藥起到抑制皮脂分泌之作用，去油效果明顯。

　　4.用珍珠粉每日二次，即可去油又可細(xì)嫩皮膚，還可防曬。

　　5.毛孔粗大，皮膚油膩者可來羽花做幾次特色，即可收縮毛孔又可抑制皮脂分泌。

　　6.從內(nèi)部調(diào)理，克服遺傳性皮脂分泌過旺，減少雄性激素，使激素分泌平衡。適當(dāng)服用維生素E，復(fù)合維生素B，蜂王漿，蜂蜜，特別是羽花的調(diào)理劑。

　　7.多用黃瓜作面膜，有收斂作用，減少油脂分泌，使皮膚光滑不油。

　　8.油性皮膚不易多洗臉，越洗越油，因為越洗反而促進皮脂的分泌。不可用堿性肥皂。

　　9.應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)合理，少食高脂肪，高糖類，刺激性食物;多食蔬萊，水果，高纖維食物。多飲水，保持排泄通暢。

　　自制保濕補水面膜推薦

　　豆腐小面膜

　　功效:做菜時，若有用剩下的豆腐小塊，不妨嘗試用來做面膜。豆腐具有高度的滋潤與美白作用，經(jīng)常使用，一個月后就能看到肌膚變白嫩了。

　　做法：首先準(zhǔn)備好適量豆腐,然后將手洗干凈，將豆腐塊放在手掌,輕輕地揉搓豆腐，然后將豆腐泥敷在臉部，輕輕按摩。15～20分鐘后洗凈即可。

　　蜂蜜面膜

　　功效:蜂蜜具有優(yōu)良的潤澤性，能夠除燥，使肌膚有光澤，可改善皮膚暗沉現(xiàn)象，減低黑色素，與其他材料同時搭配使用，效果加倍。例如,蜂蜜與蛋清能夠有效滋養(yǎng)皮膚。

　　做法:準(zhǔn)備好蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麥片2大匙,首先將蜂蜜、蛋清與麥片混合均勻,然后用小刷子沾取面膜均勻地涂在臉上,20分鐘后用清水沖洗。

　　牛奶面膜

　　功效：牛奶有許多神奇的作用，可以淡化黑色素,有效去斑，可以美白保濕，增強肌膚吸水性，牛奶一直以來，都是不同面膜的原材料，它增加了面膜的效果。

　　做法：將大約30ML鮮奶放入容器，浸泡面膜紙。把浸過牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發(fā)上躺15～20分鐘。然后揭下面膜紙，用清水將臉洗凈。

　　香蕉面膜

　　功效：可美白及收緊肌膚。香蕉含豐富的維生素a，不但能滋潤皮膚，還可改善臉部因微血管擴張產(chǎn)生的臉紅; 雞蛋則有緊致和滋潤肌膚的效果。

　　做法：準(zhǔn)備去皮香蕉半條、蛋黃半個，然后把所有材料混合攪勻，敷于臉上，15分鐘后用溫水洗臉。

　　胡蘿卜面膜

　　功效:胡蘿卜含有豐富的維生素A，胡蘿卜面膜能有效改善皮膚粗糙暗沉現(xiàn)象，早晚各敷一次，連續(xù)使用10天后臉部就會白嫩很多。

　　做法：準(zhǔn)備好胡蘿卜一根,將胡蘿卜去皮后打成汁后均勻地涂在臉上，10～20分鐘后洗凈。建議使用美白圣品胡蘿卜時，記得要削皮，打汁后將果渣過濾掉，留下液汁敷臉效果更佳。