哪些減肥方法是錯誤的，

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如何健康經(jīng)濟地進行減肥，市面上減肥產(chǎn)品的負(fù)面作用經(jīng)常被曝光，很多人花了錢但是卻沒有減到肥，甚至損害了身體健康。其實減肥最重要就是掌握科學(xué)的減肥方法，這樣才能達到健康減肥的目的。下面小編為你搜集了科學(xué)驗證最有效的減肥方法，讓你不花錢也能高效減肥。設(shè)立清晰的身材目標(biāo)每天在腦海中想象你想擁有的理想體重和身材的情形、喜悅、幸福，想象你可以穿以前不能穿的漂亮衣服，想象周圍的人的羨慕、欣賞，想象你因此變得更健康等。而這些結(jié)果、場景、幸福將會促使你開始嚴(yán)格地控制適當(dāng)?shù)娘嬍常_展適當(dāng)?shù)倪\動，并調(diào)動你身體內(nèi)部的生化機能開始

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怎樣的減肥算是成功減肥，體重減少不等于減肥成功。有人認(rèn)為，只要減少幾公斤，瘦幾寸就是減肥有效了。但現(xiàn)在，有效減肥的觀念已經(jīng)改變了！要真正徹底地減肥，是要做到“降低脂肪比例”，這才能確保不再肥胖，更健康！一般而言構(gòu)成肥胖的三大要素為肌肉，水和脂肪，而水分占體重的百分六十至七十。在減肥過程中水分是很被容易排出的，而脂肪還原封不動地留在“現(xiàn)場”。水分一減少，體內(nèi)脂肪的比例就會明顯增加；再加上脂肪組織本身的代謝機能就會比較差，日積月累之后，脂肪就會“坐大”體重的回升就近在眼前了。肥胖除了外觀的不雅之外，更嚴(yán)重的是

安全有效的另類減肥瘦身方法，很多減肥中的MM都會覺得控制食欲是很困難的一件事。當(dāng)看到美食的時候，總是抗拒不了誘惑，結(jié)果便前功盡棄。不用怕，減肥食品中也是有可以幫助控制食欲的。下面就為你介紹幾種能夠幫你有效控制食欲達到減肥目的的減肥食物。抵制食欲向來是身處減肥進行時的MM們心中永遠(yuǎn)的痛。每每總是在對自己說了無數(shù)次“我不吃”之后宣告妥協(xié)，最后無奈地舉起了“白旗”?，F(xiàn)在，我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了一籮筐減肥妙招，從此以后，你的“胃口”自己做主吧。薄荷牙膏：“刷牙”的魔力與其讓減肥藥、催吐劑、腸清茶漫天飛，倒不如小小地修正一

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