市面上減肥產(chǎn)品的負(fù)面作用經(jīng)常被曝光，很多人花了錢但是卻沒(méi)有減到肥，甚至損害了身體健康。其實(shí)減肥最重要就是掌握科學(xué)的減肥方法，這樣才能達(dá)到健康減肥的目的。下面小編為你搜集了科學(xué)驗(yàn)證最有效的減肥方法，讓你不花錢也能高效減肥。
　　
　　設(shè)立清晰的身材目標(biāo)
　　
　　每天在腦海中想象你想擁有的理想體重和身材的情形、喜悅、幸福，想象你可以穿以前不能穿的漂亮衣服，想象周圍的人的羨慕、欣賞，想象你因此變得更健康等。而這些結(jié)果、場(chǎng)景、幸福將會(huì)促使你開始嚴(yán)格地控制適當(dāng)?shù)娘嬍常_展適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并調(diào)動(dòng)你身體內(nèi)部的生化機(jī)能開始向理想身材轉(zhuǎn)變。
　　
　　關(guān)于減肥，很多人陷入誤區(qū)，為了減肥而減肥，導(dǎo)致健康受損，好身材的本質(zhì)是健康，一個(gè)不健康的人其魅力是比較有限的，減肥的根本目的是為了更健康、更有魅力等。
　　
　　如果你的身材偏胖，你應(yīng)當(dāng)多想象理想的身材、健康的身體、更有魅力等，在日常生活中多采用一些健康的減肥方法，著眼于你整體魅力的發(fā)揮，而不僅限于身材的魅力。從另一個(gè)角度看，如果你受到你周圍的男性和女性的普遍歡迎，身體又健康，偏胖或偏瘦又有什么關(guān)系了，因?yàn)槟愕母灸康囊呀?jīng)實(shí)現(xiàn)了。
　　
　　你在大腦中想象的身體狀態(tài)，將在現(xiàn)實(shí)中得以實(shí)現(xiàn)。