在減肥之前了解更多的減肥常識(shí)是非常有必要的，增長了這些減肥常識(shí)就可以避免走進(jìn)減肥誤區(qū)，然而在你的認(rèn)知里是否也有以下錯(cuò)誤的觀點(diǎn)呢？

　　1、晚上八點(diǎn)后不能吃東西？

　　其實(shí)在什么時(shí)候吃東西并不會(huì)影響你的體重，而真正可以影響體重的關(guān)鍵是：卡路里的含量是多少？、是否有進(jìn)行體育鍛煉？這才是決定你是胖還是瘦的核心問題。

　　2、存在負(fù)卡路里食物？

　　根本就沒有什么負(fù)卡路里食物，身體用來消化食物所消耗的那些卡路里，和食物本身所含有的卡路里相比可以不用提及。

　　3、飲料中的卡路里不礙事？

　　如果你想實(shí)現(xiàn)快速減肥的話，那么就只好戒掉常喝的可樂和果汁等飲料了，而白開水才應(yīng)該是你最好的飲料。

　　4、不可以吃甜食？

　　健康專家提出，偶爾吃點(diǎn)甜食來滿足一下自己，其實(shí)是可以有助于長期減肥的，但是，可以吃并不意味著隨便吃，只是一時(shí)的選擇，不可以天天都吃。