兩人從相識(shí)、相知、相戀、相愛(ài)再到步入婚姻的殿堂，再生個(gè)強(qiáng)健聰慧的寶寶人生也算是完美了。恰逢猴年，想必很多夫婦都想要生一只聰明可愛(ài)的小猴子。那么，生寶寶之前該如何做好備孕計(jì)劃，才能夠用最佳的狀態(tài)來(lái)迎接猴寶寶呢?下面就隨小編一起來(lái)看看備孕都有哪些注意事項(xiàng)!

　　1、做一張排卵周期表

　　排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助得知什么時(shí)段是最佳受孕期，也可以知道是否有排卵不規(guī)律的問(wèn)題，如果存在排卵不規(guī)律問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時(shí)間。

　　2、關(guān)注飲食健康

　　選擇新鮮水果和蔬菜，遠(yuǎn)離吃垃圾食品，丈夫應(yīng)戒煙酒，還可以口服一些維生素和葉酸，飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水。

　　3、管理體重和血壓

　　35歲以后許多女性都會(huì)開(kāi)始發(fā)胖，太胖會(huì)影響生育能力，還可能在懷孕過(guò)后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過(guò)大和新生兒呼吸問(wèn)題，另外高血壓會(huì)造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來(lái)生命危險(xiǎn)，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

　　4、充分休息和睡眠

　　每天保證足夠的睡眠，否則會(huì)影響免疫系統(tǒng)，荷爾蒙分泌將被打亂，還會(huì)產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于懷孕。

　　5、會(huì)給自己減壓

　　適量減少工作，保持心情輕松愉快，不要給自己太大壓力，可以嘗試練習(xí)瑜伽，既可以放松心情還鍛煉身體。

　　6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射

　　電子產(chǎn)品會(huì)影響丈夫的生殖系統(tǒng)，發(fā)出的電磁場(chǎng)可能降低卵子或者精子的質(zhì)量，需要遠(yuǎn)離，如果工作環(huán)境輻射較重，要及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。

　　想要孕育一個(gè)健康、聰明的寶寶，這些事項(xiàng)在備孕期間都是要注意的，那樣才能為孩子的生長(zhǎng)發(fā)育奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。