準(zhǔn)媽媽要注意的孕前飲食禁忌

 　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘.若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后,同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙.因此,建議您盡可能避免攝入此類食品.

　　2、避免飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素.

　　3、避免吃過多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者.如果這種習(xí)慣維持到懷孕之后,那就更危險了,極易出現(xiàn)孕期糖尿病.這不僅會危害孕婦本人的健康,還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙,出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒.

　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉,進(jìn)食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育.

　　5、避免吃人參、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動血動胎.因此,建議您食用前謹(jǐn)慎考慮.

　　6、避免吃腌制食品：這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利.

　　7、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn),導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果.

　　8、避免吃各種“污染”食品：食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中,會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié),可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害.因此,你應(yīng)在飲食上為妻子把把關(guān),防止食物污染.應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈,水果最好去皮后再食用,以避免農(nóng)藥污染.

　　9、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素;火鍋在短時間內(nèi)的加溫并不能將存在于肉類中的致病菌或寄生蟲完全消滅;油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機(jī)物.鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦,影響胎兒智力的發(fā)育.鋁在體內(nèi)的增多,還會抑制孕婦對鐵質(zhì)的吸收,可加重貧血.因此,孕婦也應(yīng)盡量避免食用此類食品.

　　準(zhǔn)爸爸要注意的孕前飲食禁忌

　　1、少吸煙,盡量做到不吸煙：盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉,可是對于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來說,總是有著“人在江湖身不由已”的無奈.無奈歸無奈,如果想要一個健康聰明的寶寶,還是戒煙酒得好.

　　2、偏好高蛋白肉類食物：大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食,“大碗喝酒,大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現(xiàn).雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高,維生素攝入不足就容易造成酸性體質(zhì),就難以受孕.

　　3、孕前2～3個月丈夫不能隨意用藥：不僅準(zhǔn)媽媽用藥要小心,丈夫隨意用藥同樣也會影響寶寶!在正常情況下,睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個防護(hù)層,醫(yī)學(xué)上稱為血睪屏障.這一屏障可阻止血液中某些物質(zhì)進(jìn)入睪丸.但是很多藥物卻能通過血睪屏障,影響精卵健康結(jié)合.因此,在懷孕前的2～3個月和懷孕期,丈夫用藥一定要小心,可能的話,最好停用一切藥物.

　　備孕期間丈夫的心理健康

　　1.給予妻子最大的精神支持

　　如果你們雙方?jīng)Q定要個孩子,丈夫就要對妻子體貼照顧,為孕育創(chuàng)造一個舒適、愉快的環(huán)境,讓妻子有一個平靜、愉悅的心態(tài).

　　當(dāng)確認(rèn)妻子懷孕后,丈夫要認(rèn)識到自己的責(zé)任和義務(wù),主動承擔(dān)起家務(wù)勞動,為妻子做一些營養(yǎng)可口的飯菜.掌握好妻子的心理變化,及時有效地與之溝通,避免妻子不良情緒的產(chǎn)生,給予妻子最堅定的支持.

　　2.不要對“家庭婦男”心存歧視

　　“男人掙錢養(yǎng)家,女人相夫教子”,這種傳統(tǒng)的家庭分工意識已深入人心.現(xiàn)在,一個新名詞正在流行——SAHD(stay-at-home dads),即“家庭婦男”,特別是在國外更為顯見.國外一項調(diào)查結(jié)果顯示：由“家庭婦男”帶大的孩子智商更高,在學(xué)校里會取得更大的成功,在社會上更容易立足.由此,爸爸們的價值有了新的詮釋.

　　3.做好向父親角色轉(zhuǎn)變的心理準(zhǔn)備

　　一個新家庭組成后,作為丈夫,你是否已經(jīng)準(zhǔn)備好當(dāng)父親的準(zhǔn)備了呢?

　　許多男人都會覺得妻子懷孕和養(yǎng)育寶寶離自己很遙遠(yuǎn),并不是自己分內(nèi)的事情.有些人害怕當(dāng)父親后會分心,影響自己的事業(yè).其實,研究表明,男人事業(yè)上的成功與做個好父親沒有沖突,父親如果肯花時間多陪陪孩子和妻子,與孩子的關(guān)系密切,那他們在工作上往往會表現(xiàn)的更出色,并會擁有一個令人羨慕的美滿婚姻和幸福家庭.

　　4.正確地認(rèn)識“父代母孕綜合征”

　　據(jù)科學(xué)家介紹,一些丈夫?qū)磳槿烁甘侨绱似诖?以致于他們也步入了一段虛幻的懷孕歷程,有可能會發(fā)生類似于孕婦的晨吐、腰酸背痛、失眠、體重增加等癥狀.其實,這只是丈夫與胎兒及懷孕的妻子之間心理聯(lián)系一種反應(yīng),是一種愛的體現(xiàn).這種現(xiàn)象被稱為“父代母孕綜合征”,是一種自然而然發(fā)生的現(xiàn)象.如果這種現(xiàn)象發(fā)生在你的身上,切勿緊張,這只是你對妻子太過于關(guān)心而患上的假孕癥而已,一般等到妻子生產(chǎn)后,丈夫的這種感覺便會立即消失.

　　不宜受孕的十大時期

　　一、不要在情緒壓抑時受孕

　　人一旦處于焦慮抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài),不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量,即使受孕后也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌,使胎兒不安、躁動,影響生長發(fā)育,甚至于流產(chǎn).

　　二、不要在蜜月時受孕

　　由于在新婚前后,男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累,體力超負(fù)荷消耗,降低了精子和卵子的質(zhì)量,從而不利于優(yōu)生.

　　三、不要在旅行途中受孕

　　由于人在旅行途中生活起居沒有規(guī)律,大腦皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài),加上過度疲勞和旅途顛簸,可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮,導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn).

　　四、不要在患病期間受孕

　　因為疾病會影響體質(zhì)和受精卵的質(zhì)量及宮內(nèi)著床環(huán)境,患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產(chǎn)生不利的影響.

　　五、不要高齡受孕

　　35歲以上的婦女發(fā)生染色體畸變而導(dǎo)致畸形胎兒的比例隨年齡增加呈增加的趨勢.

　　六、不要在停用避孕藥后立即受孕

　　長期口服避孕藥的婦女,至少在停藥兩個月后才可受孕;放置避孕環(huán)的婦女在取環(huán)后,應(yīng)等來過2-3次正常月經(jīng)后再受孕.

　　七、不要在受孕前接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)

　　因為生殖細(xì)胞對X線和劇毒物質(zhì)的反應(yīng)非常敏感.需要在完全脫離接觸性放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)環(huán)境后一個月以上受孕才較為妥當(dāng),以免生出畸形胎兒.

　　八、不要在早產(chǎn)、流產(chǎn)和清除葡萄胎后立即受孕

　　婦女在早產(chǎn)、流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜受到創(chuàng)傷,立即受孕容易再度流產(chǎn)而形成習(xí)慣性流產(chǎn).葡萄胎清除后,至少要定期隨訪兩年,在這段時間內(nèi)盡可能不要受孕.

　　九、不要抽煙喝酒

　　經(jīng)常吸煙飲酒的婦女,最好等戒掉煙酒2-3個月后再受孕.丈夫在妻子受孕前一個月最好也戒掉煙酒.

　　十、不要在炎熱和嚴(yán)寒季節(jié)受孕

　　因為懷孕早期,正是胎兒的大腦皮質(zhì)初步形成的階段,天氣炎熱會影響食欲,導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量減少,機(jī)體消耗量大,會影響胎兒大腦的發(fā)育.