葉酸片什么時(shí)候吃最好 孕前3個(gè)月為最佳時(shí)期
文章簡(jiǎn)介：葉酸片什么時(shí)候吃最好 孕前3個(gè)月為最佳時(shí)期，很多準(zhǔn)媽媽們都知道葉酸片對(duì)胎兒是有著很大的好處,可減少胎兒唇裂或者無(wú)腦胎兒,也能夠降低新生兒先天性心臟病的機(jī)率,日常生活中,也有很多食物含有葉酸,比如一些綠葉蔬菜啊,水果。但葉酸片的服用時(shí)候也很重要,那么,你知道葉酸片什么時(shí)候吃最好嗎?下面就快跟隨匠心啟航女性小編一起了解下吧。
富含葉酸的食物
蔬菜類：油菜、菜花、萵筍、菠菜、豆莢、蘑菇、小白菜、青菜、胡蘿卜、番茄等。
水果類：草莓、香蕉、楊梅、酸棗、獼猴桃、葡萄、櫻桃、橘子等。
豆類、堅(jiān)果類：黃豆、腰果、栗子、松子、核桃，谷類有糙米、大麥等。
雖然食物中含有葉酸，但如果烹飪方式不當(dāng)，也會(huì)破壞葉酸成分，孕婦們應(yīng)盡量用蒸煮、旺火炒的方式烹飪，減少葉酸的流失。
葉酸對(duì)胎兒與孕婦都非常重要，孕媽們一定要補(bǔ)充哦!
