在秋季中天氣適中，對(duì)于在這個(gè)季節(jié)坐月子的媽媽們來(lái)說(shuō)是非常幸福的。雖說(shuō)這個(gè)季節(jié)很好但是老人們都有說(shuō)過(guò)：月子做的好，百病無(wú)煩惱。下面就看看再秋季做月子的媽媽們有那些需要注意的吧！

　　秋天坐月子要注意滋補(bǔ)適宜

　　產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)：滋補(bǔ)過(guò)量的媽媽易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

　　禁食寒涼、辛辣：生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

　　注意個(gè)人衛(wèi)生，擯棄一些傳統(tǒng)觀念

　　1、很多老人認(rèn)為，坐月子不能刷牙，其實(shí)刷牙是可以的，不然一個(gè)月不刷牙，不但有口臭，牙齒也會(huì)壞掉，產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙，最好不超過(guò)3天。

　　2、坐月子可以洗頭嗎？很多女性關(guān)心秋季坐月子能否洗頭、洗澡的事情。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后一周可以洗頭、洗澡，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

　　3、坐月子時(shí)要排產(chǎn)后惡露。最好每天使用溫開水清洗外陰部，勤換護(hù)墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。不然下體感染引起婦科病，就自己受罪了。

　　了解正確的坐月子方法和坐月子的一些注意事項(xiàng)，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，相信媽媽們能夠很快提高體質(zhì)，哺育一個(gè)健康的寶寶。

　　月子病的4大隱患

　　月子病的生理隱患

　　新媽媽生產(chǎn)后，因筋骨腠理大開，骨盆松弛錯(cuò)位，內(nèi)外空疏，此時(shí)如果不慎使風(fēng)寒邪濕或病毒侵入，隨著筋骨逐漸合閉被鎖在體內(nèi)，則會(huì)造成經(jīng)脈痹阻、氣血?jiǎng)有胁粫场⒂贉魍?、肢體關(guān)節(jié)酸痛等筋骨病或是產(chǎn)褥感染的隱患。另外，產(chǎn)后如果乳汁排出不暢，則容易埋下乳腺疾病的隱患。

　　月子病的心理隱患

　　分娩后，新媽媽心理也許還不適應(yīng)，加上帶寶寶的經(jīng)驗(yàn)不足，常常會(huì)焦慮、煩躁、情緒不穩(wěn)，嚴(yán)重者可成為產(chǎn)后抑郁癥。中醫(yī)說(shuō)“好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗陰血，前者志火可傷陰動(dòng)內(nèi)風(fēng)，后者陰血暗耗生內(nèi)熱而至血燥”，此謂“血虛生風(fēng)”，正為風(fēng)濕、類風(fēng)濕等埋下了隱患。

　　月子病的行為隱患

　　分娩后由于子宮韌帶和盆底肌肉變松弛，在此期間產(chǎn)婦干重活，就容易造成子宮脫垂等疾病。另外，月子里同房會(huì)使新媽媽過(guò)度疲勞，導(dǎo)致全身酸痛，身體抵抗力降低，也是月子病的一大隱患。

　　月子病的飲食隱患

　　月子里飲食不當(dāng)、盲目大補(bǔ)，易造成月子肥胖或營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致今后體質(zhì)差，尤其是一旦月子里補(bǔ)得過(guò)分肥胖，會(huì)增加臟器負(fù)擔(dān)且降低免疫力，日后健康大打折扣。