運(yùn)動胎教是指孕媽媽適時、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。

　　運(yùn)動胎教的最佳時間

　　一般在妊娠12-16周即可適當(dāng)?shù)貙μ哼M(jìn)行宮內(nèi)運(yùn)動訓(xùn)練。對胎兒的運(yùn)動訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)注意，一般在妊娠12周內(nèi)及臨產(chǎn)期均不宜訓(xùn)練，先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕媽媽也不宜進(jìn)行訓(xùn)練。

　　運(yùn)動胎教有什么好處

　　1、使胎兒相對位置改變及子宮內(nèi)羊水晃動，訓(xùn)練胎兒的平衡覺。

　　2、促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加胎盤血供，有利于胎兒健康發(fā)育。