女性調(diào)理食譜

　　女性想要有一個(gè)好的身體必須學(xué)會(huì)調(diào)理自己的身體，那么女性調(diào)理食譜應(yīng)該知曉的，所以說(shuō)為了您的健康問(wèn)題，一定要好好地來(lái)跟小編學(xué)習(xí)一些有關(guān)女性調(diào)理身體的食譜， 一定會(huì)讓您的身體健康久久的哦。

　　枸杞粥

女性調(diào)理食譜 讓您的身體健康久久

　原料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米三樣各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。

　　做法：將以上準(zhǔn)備的原料清洗干凈，然后將白鴿肉剁成肉末，枸杞與粳米一同放入砂鍋，加入白鴿肉及適量水，煮成粥，放入少量的調(diào)味品，每日1次食用。

　　薏苡仁海帶粥

　　薏苡仁海帶粥的原料：首先是15g苡仁，其次是準(zhǔn)備15g的枸杞以及桃仁，然后再準(zhǔn)備好各15g的海帶以及甜杏仁，最后在準(zhǔn)備好20g的綠豆以及50g的粳米，這樣材料就全部準(zhǔn)備齊全了，就要開(kāi)始動(dòng)手做菜了哦。

　　做法：將桃仁、杏仁用紗布包好，用水進(jìn)行煎煮取汁，然后放入它佐料煮成粥，每天2次食用。

　　功效：具有降壓、降血脂，化痰、益胃的作用。

　　山楂桃仁粥

　　原料：山楂、桃仁二樣各9克，荷葉半張，粳米60克。

　　做法：首先是將所有準(zhǔn)備好的原料都進(jìn)行煎煮一次啊，然后將其煮好的去渣，然后再將您準(zhǔn)備好的粳米放進(jìn)去，再將其煮成粥，這樣就好了，記住是每天食用一劑就足夠了。

　　功效：有活血祛瘀，潤(rùn)腸通便的作用。

女性調(diào)理食譜 讓您的身體健康久久

       菠菜粥

　　原料：粳米、菠菜各250克，各種調(diào)料。

　　做法：將菠菜用水洗干凈，在沸水中燙一下，將粳米洗干凈倒入鍋中，加入適量的水，待粳米快熟時(shí)加入菠菜，煮成粥，放上調(diào)料即可。

　　功效：通腸導(dǎo)便、防治痔瘡，促進(jìn)身體新陳代謝等功效。

　　核桃奶

　　原料：核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。

　　做法：將核桃仁與黑芝麻一起磨成粉狀，磨好后倒入鍋中與牛奶一起煎煮，煮沸后放入少量的白糖調(diào)味，早晚各1碗食用。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰的作用。

　　柿餅瘦肉湯

　　原料：胡蘿卜各2份，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

　　做法：將胡蘿卜削皮，切成片狀，將柿餅、紅棗進(jìn)行洗干凈，瘦肉切成片狀，一起放入水中燉1小時(shí)，最后放上調(diào)料即可食用。

　　功效：潤(rùn)肺生津、促進(jìn)胃腸消化，增進(jìn)食欲等作用。

　　蘿卜芹菜汁

　　原料：紅蘿卜1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)。

　　做法：將蘿卜、芹菜、洋蔥用清水洗干凈，放入攪汁機(jī)攪成蔬菜汁，每天飲用1碗。

　　功效：增強(qiáng)身體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞。

　　烏骨雞湯

　　材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

　　做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

　　功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

　　　女性調(diào)理食譜

　　女性想要有一個(gè)好的身體必須學(xué)會(huì)調(diào)理自己的身體，那么女性調(diào)理食譜應(yīng)該知曉的，所以說(shuō)為了您的健康問(wèn)題，一定要好好地來(lái)跟小編學(xué)習(xí)一些有關(guān)女性調(diào)理身體的食譜， 一定會(huì)讓您的身體健康久久的哦。

　　枸杞粥

　　原料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米三樣各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。

　　做法：將以上準(zhǔn)備的原料清洗干凈，然后將白鴿肉剁成肉末，枸杞與粳米一同放入砂鍋，加入白鴿肉及適量水，煮成粥，放入少量的調(diào)味品，每日1次食用。

　　薏苡仁海帶粥

　　薏苡仁海帶粥的原料：首先是15g苡仁，其次是準(zhǔn)備15g的枸杞以及桃仁，然后再準(zhǔn)備好各15g的海帶以及甜杏仁，最后在準(zhǔn)備好20g的綠豆以及50g的粳米，這樣材料就全部準(zhǔn)備齊全了，就要開(kāi)始動(dòng)手做菜了哦。

　　做法：將桃仁、杏仁用紗布包好，用水進(jìn)行煎煮取汁，然后放入它佐料煮成粥，每天2次食用。

　　功效：具有降壓、降血脂，化痰、益胃的作用。

　　山楂桃仁粥

　　原料：山楂、桃仁二樣各9克，荷葉半張，粳米60克。

　　做法：首先是將所有準(zhǔn)備好的原料都進(jìn)行煎煮一次啊，然后將其煮好的去渣，然后再將您準(zhǔn)備好的粳米放進(jìn)去，再將其煮成粥，這樣就好了，記住是每天食用一劑就足夠了。

　　功效：有活血祛瘀，潤(rùn)腸通便的作用。

　　菠菜粥

　　原料：粳米、菠菜各250克，各種調(diào)料。

　　做法：將菠菜用水洗干凈，在沸水中燙一下，將粳米洗干凈倒入鍋中，加入適量的水，待粳米快熟時(shí)加入菠菜，煮成粥，放上調(diào)料即可。

　　功效：通腸導(dǎo)便、防治痔瘡，促進(jìn)身體新陳代謝等功效。

　　核桃奶

　　原料：核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。

　　做法：將核桃仁與黑芝麻一起磨成粉狀，磨好后倒入鍋中與牛奶一起煎煮，煮沸后放入少量的白糖調(diào)味，早晚各1碗食用。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰的作用。

　　柿餅瘦肉湯

　　原料：胡蘿卜各2份，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

　　做法：將胡蘿卜削皮，切成片狀，將柿餅、紅棗進(jìn)行洗干凈，瘦肉切成片狀，一起放入水中燉1小時(shí)，最后放上調(diào)料即可食用。

　　功效：潤(rùn)肺生津、促進(jìn)胃腸消化，增進(jìn)食欲等作用。

　　蘿卜芹菜汁

　　原料：紅蘿卜1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)。

　　做法：將蘿卜、芹菜、洋蔥用清水洗干凈，放入攪汁機(jī)攪成蔬菜汁，每天飲用1碗。

　　功效：增強(qiáng)身體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞。

　　烏骨雞湯

　　材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

　　做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

　　功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

　　看完了以上女性調(diào)理食譜，相信大家都了解了，如果你還想了解更多相關(guān)知識(shí)就關(guān)注我們吧！