高爾夫入門教程

　　高爾夫入門教程技巧和方法

　　 一、高爾夫球的必要裝備：

　　1、球桿

　　高爾夫球入門教程，球桿由桿頭、桿身與握把三部分組成 ,其長(zhǎng)度約0.91-1.29米之間。根據(jù)擊球遠(yuǎn)近不同的需要，每個(gè)選手最多可帶14根各種類型的球桿進(jìn)場(chǎng)。這14根球桿應(yīng)以如下配置為宜：4根木桿、9根鐵桿和1根推桿。對(duì)初學(xué)者而言，只要取其中的奇數(shù)桿就足夠了。

　?。?）木桿多以柿木制成。依照其長(zhǎng)度和桿夾斜面的角度可分為不同的號(hào)。號(hào)數(shù)越小，長(zhǎng)度越長(zhǎng)，球也打得更高、更遠(yuǎn)。木桿多在發(fā)球區(qū)使用，最常用的有1、3、4、5號(hào)桿，對(duì)初學(xué)者而言，3號(hào)木桿較為適用。1號(hào)木桿最長(zhǎng)，桿頭角最小，擊球有力，稱為開球桿，一般在4桿洞場(chǎng)地和5桿洞場(chǎng)地開球使用。

　?。?）鐵桿以軟鐵制作桿頭，比木桿稍為薄、小。它主要是用來控制短距離打擊，按長(zhǎng)度分為1-9號(hào)，可粗略分為長(zhǎng)、中、短三類。1、2、3號(hào)鐵桿稱為長(zhǎng)鐵桿，易于方向性的把握，桿長(zhǎng)且重，擊球距離遠(yuǎn)；4、5、6號(hào)鐵桿稱為中鐵桿，容易揮動(dòng)，易于上手，適合初學(xué)者；7、8、9號(hào)鐵桿稱為短鐵桿，用于近距離或在困難位置擊球。鐵桿按用途還可分為劈起桿、沙桿、推桿。劈起桿桿頭角較大，在百碼之內(nèi)專打高近球,沙桿專用于沙坑上擊球，推桿專用于果嶺上擊球。

　?。?）推桿桿頭也是由軟鐵制成，主要用來推球入洞。推桿可分為T型、L型和D型，桿面平直是它們共有的特色。

　　一般，每名選手有不超過14根一套的球桿，其中3-4根木桿、7根鐵桿、劈起桿、沙桿和推桿。

　　2、球、球桿袋和球鞋

　　高爾夫球從蘇格蘭年代到現(xiàn)代，發(fā)生了很大的變化。最初的高爾夫球是用羽毛做芯，皮革做外殼縫制而成，不僅工藝難度大，而且正品率低。 19 世紀(jì)初，高爾夫球制造工匠每天最多能做出四、五個(gè)“好”球。但羽毛式高爾夫球不耐久，特別是遇上雨天，縫紉線容易斷，常導(dǎo)致球在飛行中破裂，羽毛漫天飛揚(yáng)。 19 世紀(jì)五十年代末出現(xiàn)了“橡膠球”，這種球是用類似橡膠的杜仲膠制成。初為實(shí)心，后以固體物質(zhì)或液體作芯?，F(xiàn)代高爾夫球多用液體作芯，橡膠作外殼制成。白色的橡膠球表面上有許多規(guī)則排列的“酒窩”式凹陷，以利于飛行和提高準(zhǔn)確性。橡膠高爾夫球主要分為英國(guó)式和美國(guó)式兩種。球的最大重量不得超過 50.38 克。美式球的最小直徑為 4.26 厘米，供美國(guó)國(guó)內(nèi)使用。英式球的最小直徑為4.11 厘米，供英國(guó)、加拿大以及國(guó)際團(tuán)體高爾夫球賽使用。

　　球桿袋多為皮制，口徑約 8 英寸左右，好的球桿袋應(yīng)具有置桿平穩(wěn)、質(zhì)感平滑、整體骨架牢固等特點(diǎn)。

　　高爾夫球鞋的鞋底有 12 個(gè)左右的鞋底釘，可防止滑動(dòng)，使選手揮桿時(shí)保持身體平衡。固定這些鞋釘?shù)穆萁z一定要牢靠。否則，螺絲一松，鞋也無(wú)用了。

　　3.服飾，球包

　　服裝，一般高爾夫服裝面料應(yīng)是有吸濕、撥水防污、防靜電性能的T恤，具有抗紫外線、抗菌、除臭、柔軟不易變形的特點(diǎn)。除了T恤，外出旅游打球是應(yīng)準(zhǔn)備一件透氣輕薄、易收納的防水、防風(fēng)上衣。服裝，著裝要舒適得體，整潔干凈，不妨礙揮桿和推桿動(dòng)作。

　　帽子，在高爾夫球運(yùn)動(dòng)中是不可缺少的用品之一。多數(shù)人喜歡戴鴨舌帽(cap)和沒有帽頂?shù)恼陉?yáng)帽(visor)，優(yōu)點(diǎn)是遮陽(yáng)和不易在有風(fēng)的情況下飛落以及起到部分吸汗的作用。

　　太陽(yáng)鏡，戴太陽(yáng)鏡打球的選手不多。如果戴，要特別注意防止鏡子在揮桿時(shí)脫落。更重要的是一定要使用高品質(zhì)鏡片的護(hù)目鏡，以便在打高爾夫球時(shí)保持完好的視力。

　　球包，用來放置球桿、高爾夫球、球座、手套和其他用品的袋子，也稱球桿袋或球具袋?？筛鶕?jù)自己的身高、體重、球桿數(shù)來選購(gòu)大小、輕重、材料都適合的球包。

高爾夫入門教程

　　如何糾正“開球見高不見遠(yuǎn)”

　　肚臍一定要指向目標(biāo)

　　如果你有時(shí)失去重心，那么是因?yàn)閾]桿用力過大。這就給自己一個(gè)信號(hào)，還要放慢一點(diǎn)。

　　根治方法：

　　適度柔和的握桿將使揮桿節(jié)奏更為流暢。

　　看起來只是很細(xì)微的一點(diǎn)調(diào)整，但效果卻比你想象的要顯著得多。放松的信號(hào)經(jīng)由手向上傳送至手臂和肩膀。身體肌肉的“放松”能使你的揮桿動(dòng)作更流暢。然而，另一方面，握桿過緊導(dǎo)致動(dòng)作過于急促，因而導(dǎo)致完全沒有節(jié)奏。

　　高爾夫歷史上的一位傳奇人物-山姆。斯尼德，他是適度輕柔握桿的忠實(shí)倡議者。而且他擁有的高爾夫這項(xiàng)頗有難度的運(yùn)動(dòng)中-最流暢，最輕柔的節(jié)奏。想模仿這些偉大的球手，想要把他們的一部分節(jié)奏轉(zhuǎn)化為自己的，試試這個(gè)小測(cè)試：

　　1. 拿上你的一號(hào)木。用差不多100%的力度來握桿---盡可能用雙手握緊球桿。握緊球桿保持10秒鐘時(shí)間。

　　2. 接著，迅速減少你的握桿力度---大概只有全部力度的10%，或是盡可能效力，但至少要能握住。一樣保持10秒鐘時(shí)間。

　　3. 最后，嘗試分辨兩者之間的不同，你應(yīng)該能找到完美的握桿力度?，F(xiàn)在就揮桿吧!但記得要保持流暢!

　　　高爾夫入門教程技巧和方法，能夠幫助你迅速的學(xué)會(huì)打高爾夫球。，趕緊叫上的你朋友一起去球場(chǎng)打球吧，讓你的朋友們大吃一驚!