肥胖已經(jīng)成為目前最受人們關注的問題，而隨著人們對食物挑選的注重，因營養(yǎng)過剩而導致的肥胖癥，在生活中也是極為常見的，因此，山楂涼茶的選擇，就成為人們消脂減肥的首選。

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　　山楂涼茶的泡制方法

　　《山楂涼茶》是用山楂2兩，洋菜20克，冰糖少許熬制而成的具有消脂減肥功效的食物。

　　材料：山楂2兩，洋菜20克，冰糖少許。

　　做法：

　　1、山楂加入350毫升水，煮30分鐘后，濾渣備用。

　　2、洋菜切細加入山楂水和適量冰糖，煮至洋菜完全融化即可。放涼后置入冰箱內更好吃。山楂可以幫助去除油膩，特別適合作為飯后甜點，好吃又能消脂減肥。

　　其它四款消脂減肥茶

　　1、荷葉茶

　　這也是荷葉茶與其它茶不同的地方，它不是靠燃燒脂肪，而是通過改變我們的口味，而使脂肪的產(chǎn)生量下降。主要表現(xiàn)在飲用一段時間荷葉茶會對油膩的食物就不那么偏愛了，此乃減肥茶葉中的一個另類。

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　　2、普洱茶

　　普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶則被譽為最有效也是最健康的。

　　好處：普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更能有效協(xié)助脂肪的分解和消化。

　　3、薏仁杏仁茶

　　薏仁、杏仁以同比例加入適量水及蜂蜜即可。薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。而杏仁為排毒驅寒的美容佳品。

　　4、吉姆奈瑪茶

　　吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，其控制量恰恰是人體需要葡萄糖的最適量。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然減少。但要注意孕婦慎用之。

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